charlietoma Posted May 19, 2010 Report Share Posted May 19, 2010 Hej allesammen.Okay jeg er 14 år, blir 15 på tirsdag.Jeg har trænet nu sådan rimelig seriøst i 6 måneder, og jeg er ved at få en ret god krop.Jeg vil VIRKELIG gerne have hjælp til et træningsprogram!OM MIG :165 høj62 kg.boksning.God info : min fedtprocent ligger ca på 10 - 12, jeg kan bænke 75 ( er selv ret stolt over )går IKKE i center ligenu, sådet er home workouts.Har mulighed for at bruge håndvægte ( kan justeres ) har max 10 - 12 kilo til rådighed ligenu, pull-ups, og ja.Forhåbninger med programmet : større muskler, stærkere < det sådan det.håber nogen kan komme op med noget ligende : mandag : squat 10 x 3 pullups 12 x 2 osv og evt løbeturer. og råd til træning, øvelser og vægt osv, gerne kost os.MEN HÅBER VIRKELIG I KOMMER MED NOGET GODT, SPØRG HVIS DER ER MERE I HAR BRUG FOR AT VIDE :)- charlie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 19, 2010 Report Share Posted May 19, 2010 Kære CharlieI din anden tråd gav jeg dig i første indlæg et link til en tråd med en masse gode artikler.Der står mere end nok for at du kan komme i gang med din træning mm.Og så lige en ting mere nu jeg alligevel skriver. At skrive med STORE BOGSTAVER er utrolig grimt (både overskrift og tekst), det betragtes som at råbe og er derfor rigtig dårlig stil. Så lad venligst være med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagnumIs Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 hvad har du trænet de 6 mdr? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.