k b-l Posted June 13, 2010 Report Share Posted June 13, 2010 Hej.Jeg skal løbe halvmaraton til SeptemberEr der nogen som har et godt råd til hvad jeg evt. kan indtage på halvvejen, som giver energi.Jeg kan forstå at ens sukkerdepoter er opbrugt efter 10 km, så tænker jeg, om det måske skal være en energi gel, jeg skal indtage, eller hvad med dadler eller rosiner ? kh. Karin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iballan Posted June 13, 2010 Report Share Posted June 13, 2010 Hej KarinDu har ret, det er en god idé at få lidt ekstra energi på halvvejen i et halvmarathon. Jeg selv tager en gel ved 12 km. Hvis du er lidt usikker på det kan du tage en gel ved både 10 km og 15 km, så burde du i hvert fald være dækket ind. Sørg for at have prøvet det i træningen, eksempelvis på en 15 km tur. Nogle har problemer med maven pga. det koncentrerede sukker, så du kan eventuelt spise gel'en lige før et vanddepot og så skylde efter.Jeg foretrækker gel ved løb, i stedet for barer og rosiner, da det godt kan være lidt anstrengende at spise imens man løber. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.