EmilH Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Jeg var ude at træne i fredags, og det er første gang i 4 måneder. Jeg er selvfølgelig øm i kroppen, men det bliver så værre. Jeg troede det ville forsvinde efter den første dag, men det er ikke forsvundet endnu og jeg kan ikke strække den venstre arm mere ud end 90grader uden at det gør ondt. Den højre kan jeg næsten strække helt ud uden at det gør ondt. Jeg har nok lagt for hårdt ud, men jeg følte ikke på noget tidspunkt at jeg overanstrengte mig for meget. Når jeg strækker armen ud er det biceps der gør ondt.Mit spørgsmål er så om i tror jeg bare har overanstrengt mine arme, eller om jeg har fået en skade, og hvad jeg så skal gøre hvis det er? Det kan godt være jeg spørg dumt, men det er slet ikke noget jeg har erfaring med. Jeg havde godt nok tænkt mig at ringe og høre min læge om det var noget jeg skulle tage alvorligt eller måske bare holde den i ro, derfor spørger jeg herinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Det er umuligt at diagnosticere din arm via nettet, så jeg synes du skal snakke med lægen :o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Jeg var ude at træne i fredags, og det er første gang i 4 måneder. Jeg er selvfølgelig øm i kroppen, men det bliver så værre. Jeg troede det ville forsvinde efter den første dag, men det er ikke forsvundet endnu og jeg kan ikke strække den venstre arm mere ud end 90grader uden at det gør ondt. Den højre kan jeg næsten strække helt ud uden at det gør ondt. Jeg har nok lagt for hårdt ud, men jeg følte ikke på noget tidspunkt at jeg overanstrengte mig for meget. Når jeg strækker armen ud er det biceps der gør ondt.Mit spørgsmål er så om i tror jeg bare har overanstrengt mine arme, eller om jeg har fået en skade, og hvad jeg så skal gøre hvis det er? Det kan godt være jeg spørg dumt, men det er slet ikke noget jeg har erfaring med. Jeg havde godt nok tænkt mig at ringe og høre min læge om det var noget jeg skulle tage alvorligt eller måske bare holde den i ro, derfor spørger jeg herinde.Mit bedste bud er at du har pådraget dig en dejlig gang DOMS (delayed onset muscluar sorness), hvilket ikke skal frygtes overhovedet. Det er fordi du har belastet kroppen mere end sædvanligt og vil gå væk i løbet af et par dage til 1 uges tid. Du skal først være bekymret hvis det fortsætter mere end 3 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagnumIs Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Hvad trænede du da?Husk at starte laangsomt op efter hvile - efter nogle få uger svinder dine muskler ...Og der er ingen chanche for du har "slået dig" eller faldet på din skulder (nøglebenet brækket)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.