JKLind Posted August 10, 2010 Report Share Posted August 10, 2010 Problemet er gentagne overbelastning (let/medium fibersprængning i adduktorerne) startende ved styrketræning. Problemet er elimineret under styrketræning med øget fokus på mobilitet, opvarmning osv., og der er ingen problemer ved tunge squats, lunges og step ups. Men problemet er imidlertidig ikke løst under anden intens aktivitet - blandt andet fodboldtræning. Siden problemet indtræf har den skadede lyske virket stram og ufleksibel (sikkert tildels pga. arvæv). Selvmassage af området er forsøgt, men det er et svært område at komme til, så det har ikke bedret situationen. Løsningsforslag til rehab med henblik på at slippe for disse gentagne overbelastninger af lyskenen søges dermed. Alt modtages med kyshånd, da 4 mdr. intensivt arbejde med genoptræning resulterede i, at skaden sprang op igen ved træning på 50 procent. På forhånd mange tak, Lind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JKLind Posted August 13, 2010 Author Report Share Posted August 13, 2010 Bump! Ikke nogen med lidt faglig eller empirisk erfaring? Jeg tager også gerne mod et godt bud på en behandler (fys/kiropraktor) i Odense, der kunne have styr på den type skade :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest KNN Posted August 21, 2010 Report Share Posted August 21, 2010 Problemet er gentagne overbelastning (let/medium fibersprængning i adduktorerne) startende ved styrketræning. Problemet er elimineret under styrketræning med øget fokus på mobilitet, opvarmning osv., og der er ingen problemer ved tunge squats, lunges og step ups. Men problemet er imidlertidig ikke løst under anden intens aktivitet - blandt andet fodboldtræning. Siden problemet indtræf har den skadede lyske virket stram og ufleksibel (sikkert tildels pga. arvæv). Selvmassage af området er forsøgt, men det er et svært område at komme til, så det har ikke bedret situationen. Løsningsforslag til rehab med henblik på at slippe for disse gentagne overbelastninger af lyskenen søges dermed. Alt modtages med kyshånd, da 4 mdr. intensivt arbejde med genoptræning resulterede i, at skaden sprang op igen ved træning på 50 procent. På forhånd mange tak, Lind. Hej JKLind. Du bør droppe fodbold, det giver per defination stramme adduktorer. Måske skal du styrke gluteus medius/de andre abduktorer, er de svage kan adduktorerne overtage deres arbejde, inflammation i hoften kan også være årsag til de stramme adduktorer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 23, 2010 Report Share Posted August 23, 2010 Bump! Ikke nogen med lidt faglig eller empirisk erfaring? Jeg tager også gerne mod et godt bud på en behandler (fys/kiropraktor) i Odense, der kunne have styr på den type skade :)De har Body-sds i odc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PeterF Posted December 15, 2010 Report Share Posted December 15, 2010 Jeg ved ikke om du fortsat har problemer, men jeg vil da gerne (også for evt andre)give min historie. Jeg havde smerter i lyske og mave i forbindelse med løb. Det viste sig at jeg havde dårlig kontrol af mine mavemuskler som gjorde at jeg overbelastede andre muskler når jeg løb. Jeg fik øvelser for mave/ryg og indersiden af låret, og de hjalp rigtig godt over 1-2 måneder. Jeg laver fortsat øvelserne ind imellem, men har ingen smerter mere.Du kan jo prøve at opsøge dem her i odense My linkHeld og ykke med detPF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.