DHP Posted August 15, 2010 Report Share Posted August 15, 2010 (edited) Jeg har lige siddet og læst om programmerne Bliv stærkere i bænkpres på 7 uger og Bliv stærkere i bænkpres på 15 uger. Jeg ville bare høre folk her om der er nogen der har prøvet programmet eller kan vurdere om det er noget værd etc. Og hvilket af dem er bedst? Jeg går lidt ud fra den med 15 uger er den bedste til at øge 1 RM da det trods alt er mere end dobbelt så lang tid.Er der nogen der har en ide til et evt. bedre program til at øge bænkpres 1 RM?Jeg har trænet i lidt over 2 år. Min 1 RM lige nu er på 90 kg og mit mål er at kunne tage 100 kg. Jeg har haft ret svært ved at øge min 1 RM i bænkpres så jeg søger efter et godt program til dette. Indtil jeg når op på de 100 kg i bænk er resten af kroppen ikke så vigtig for mig at træne men jeg vil selvfølgelig træne resten også. Bare ikke så intensivt.Jeg har forsøgt at søge på tidligere posts omkring disse programmer men søgefunktion vil ikke lade mig søge med ordet "i" i søgningen... Edited August 15, 2010 by DHP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
djstankey Posted August 15, 2010 Report Share Posted August 15, 2010 Jeg har lige siddet og læst om programmerne Bliv stærkere i bænkpres på 7 uger og Bliv stærkere i bænkpres på 15 uger. Jeg ville bare høre folk her om der er nogen der har prøvet programmet eller kan vurdere om det er noget værd etc. Og hvilket af dem er bedst? Jeg går lidt ud fra den med 15 uger er den bedste til at øge 1 RM da det trods alt er mere end dobbelt så lang tid.Er der nogen der har en ide til et evt. bedre program til at øge bænkpres 1 RM?Jeg har trænet i lidt over 2 år. Min 1 RM lige nu er på 90 kg og mit mål er at kunne tage 100 kg. Jeg har haft ret svært ved at øge min 1 RM i bænkpres så jeg søger efter et godt program til dette. Indtil jeg når op på de 100 kg i bænk er resten af kroppen ikke så vigtig for mig at træne men jeg vil selvfølgelig træne resten også. Bare ikke så intensivt.Jeg har forsøgt at søge på tidligere posts omkring disse programmer men søgefunktion vil ikke lade mig søge med ordet "i" i søgningen...bodybuilding.dk har deres egen forumtråd, hvor programmerne på deres side kan diskuteres. Se dette link: http://www.bodybuilding.dk/viewforum.php?f=33. Der skulle være anmeldelser af både det på 7 og 15 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DHP Posted August 15, 2010 Author Report Share Posted August 15, 2010 bodybuilding.dk har deres egen forumtråd, hvor programmerne på deres side kan diskuteres. Se dette link: http://www.bodybuilding.dk/viewforum.php?f=33. Der skulle være anmeldelser af både det på 7 og 15 uger.Tak. Det vidste jeg ikke. Vil lige kigge på det så. Kan dog ikke se nogen anmeldelser af den på 15 uger. Tror bare jeg prøver 7 uger så. Ser ud som om det har virket for dem der har skrevet på den side. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.