Kronisk seneskedehindebetændelse?

[Charlotte1]

Hejsa,

Jeg har nu haft seneskedehindebetændelse i skinnebenene i 10 måneder.

Jeg fik det pga løb.

Derefter har jeg fået lavet løbestilsanalyse endnu engang, for at se om jeg evt løb anderledes, eller om det var mine sko den var gal med. Der var intet at se, skoene passer, og jeg løber som jeg skal.

Nu da jeg har haft det i 10 mdr, har jeg selvfølgelig droppet løb. Jeg har fortsat med at cykle, men har holdt en lang pause for at se om det ville gå væk, og det er ikke gået væk endnu.

Det gør endda også ondt når jeg går.... :-(

Hvad skal jeg stille op? Synes det er lang tid jeg har haft det....

[fredsgaard]

jeg døjede med det samme i forbindelse med jeg løb hver morgen i en periode, jeg fandt ud af at det terræn jeg løb i gjorde at jeg fik ondt ( løb på græs ) efter jeg begyndte at løbe på fortov, asfalt og lign. istedetfor forsvandt det.

ved ikke om du kan bruge det til noget.

[Don_B]

Hejsa. Puha, det er ikke rart med skinnebensbetændelse, særligt ikke med den kroniske karakter du beskriver. Jeg har god erfaring med at behandle med kinesio tape kombineret med 1-2 øvelser. Find en fys med erfaring inden for området, og ellers er du velkommen, hvis du skulle komme forbi Fyn :)

Indtil da aflast, aflast og aflast og overvej kraftigt hvilke hverdagssko du går i. Undlad endelig at pille for meget ved skinnebenene, men du kan evt. trykke blidt på musklerne omkring.

[Cybra]

Hej

Har selv haft skinnebensbetændelse i flere år. Du må endelig ikke løbe imens det gør ondt, det kan blot gøre det kronisk. Derimod er spinning eller i hvert fald cykling en god måde at forbedre blodomløbet i benene, så det forsvinder hurtigere. En god ide efter at have købt nye sko, er kompressionsstrømper man kan få i løbeforretninger, det øger også blodgennemstrømning imens du løber.

Dine ben skal trænes op igen efter de er kommet sig, hvilket kan tage lidt tid hvis det er så slemt som du beskriver det. Så derfor start med at løbe korte ruter og stop hvis det gør ondt.

[hep75]

Hej,

Ikke sjovt - har haft det samme. Prøv ham her - han er knald dygtig My link