komsikomsa Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 HejJeg har brug for noget ekstra protein, da jeg ikke får nok gennem kosten.Kan i her anbefale et sted hvor det er billigt at købe pulver ??Hvor meget protein (gram) er der typisk i sådan en pulver blanding ??skulle jo gerne række et stykke tid...hvor mange gram protein er det anbefalelsesværdigt at indtage gennem pulver dagligt ??Jeg får vel ca 100 gram protein gennem min kost dagligt... skal vel op på 200 gram protein ialt dagligt da jeg vejer ca 90 kilo og styrketræner rimelig hårdt..så det vil sige ca 100 gram protein fra pulver... er det ok ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xzxzx Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 Det virker ret meget. G. prisen pr. protein i pulver svinger mellem 0,12 - 0,50. Dvs hvis du vil ramme det, så er det udgift på 12 - 50 kr. på pulver / pr. dag. Umildbart vil jeg sigte efter 1,5g pr. kg dvs. ca. 140g protein. Ud over dette ville jeg forsøge at få det fra kosten også. Du kan garanteret godt få puttet mere ind - en omelet til morgenmad en gang i mellem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted October 28, 2010 Report Share Posted October 28, 2010 Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud. Derfor har jeg slettet de fleste indlæg i denne tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
komsikomsa Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 Det virker ret meget. G. prisen pr. protein i pulver svinger mellem 0,12 - 0,50. Dvs hvis du vil ramme det, så er det udgift på 12 - 50 kr. på pulver / pr. dag. Umildbart vil jeg sigte efter 1,5g pr. kg dvs. ca. 140g protein. Ud over dette ville jeg forsøge at få det fra kosten også. Du kan garanteret godt få puttet mere ind - en omelet til morgenmad en gang i mellem?Hvorfor mener du det er nok med 1,5g pr kg ?Kender du noget mad/drikke der indeholder meget protein, udover mælk, tun og kylling ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
komsikomsa Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 der er ingen doseringsmål med i den pulver jeg har købt.Nogen der ved hvor meget 53 g protein pulver ca. fylder i et liter mål ??Har nemlig ingen vægt....(kan man billigt købe sådan en vægt eller anden god form for mål ???) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Hvis du har købt det pulver jeg linkede til, så ér der et mål et sted i spanden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
komsikomsa Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Hvis du har købt det pulver jeg linkede til, så ér der et mål et sted i spanden.jeg har købt det fra england, men der er kun den til at drikke det fra... og der står noget med ml og ounces men det er jo ikke gram ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xzxzx Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Jeg kan kun tage udgangspunkt i mig selv og min krop+den træning jeg laver. Det er umildbart det som passer til mig og min målsætning. Hvis du vil bulke op, og ikke tænker på det ekstra fedt som kommer med, så kan du sagtens prøve med et højere indtag. Efter min mening handler det om at prøve sig frem, og jeg vil hellere starte med et lavere indtag, og så bygge op hvis resultaterne udebliver.Ny men anyway, en omelet er super lækker som morgenmad :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 jeg har købt det fra england, men der er kun den til at drikke det fra... og der står noget med ml og ounces men det er jo ikke gram ??Køb dig en vægt til 100 kr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 jeg har købt det fra england, men der er kun den til at drikke det fra... og der står noget med ml og ounces men det er jo ikke gram ??Hvis du har købt det Nutrisport proteinpulver, så ligger der en ske et sted i pulveret (den er som regel blå). Har du ledt ordenlig efter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
komsikomsa Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Hvis du har købt det Nutrisport proteinpulver, så ligger der en ske et sted i pulveret (den er som regel blå). Har du ledt ordenlig efter?Købte dette: Nutrisport - 90+ Proteinhvis der er en ske må den ligge dybr begravet i det, må se efter...ellers er en ounce=28.3495231 gramog på drikkeflasken er der mål på ounce, men det bliver selvfølgelig ikke særlig præcist...bedre med en vægt...kan man få sådan en for 100 kr ?? hvor henne ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
komsikomsa Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Jeg kan kun tage udgangspunkt i mig selv og min krop+den træning jeg laver. Det er umildbart det som passer til mig og min målsætning. Hvis du vil bulke op, og ikke tænker på det ekstra fedt som kommer med, så kan du sagtens prøve med et højere indtag. Efter min mening handler det om at prøve sig frem, og jeg vil hellere starte med et lavere indtag, og så bygge op hvis resultaterne udebliver.Ny men anyway, en omelet er super lækker som morgenmad :-)okay har du en god opskrift på omelet til morgenmad ?? :-)Hvor meget protein indeholder sådan en omelet typisk ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.