hassen Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 hey folks - sorry hvis det er bragt op før - kunne ikke finde det...djeg er en ung mand på 19 år, jeg løber hver dag og er ende og træne 5-6 gange om ugen. jeg spiser nok en kende for meget fedt og drikker for emget øl til at kunne kadle mig seriøs, men gør sådan uden at overdrive lidt for at holde mig bare nogenlunde sund.. mit store problem er at jeg ikke kan FORDRAGE fisk - i nogen afskygninger. heler ikke skalddyr. jeg er ikke allergisk, men kan simplthen ikke få det ned uden at det kommer op igen.. og så vidt jeg kan læse mig til er der en masse godt i fisk.. nogen der ved hvordan jeg får det samme uden at skulle leve med smagen af helvede fra havets dyb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlueBoden Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 (edited) Smid det i blenderen, så glider det nemmere ned. I øvrigt er fedt ikke usundt, heller ikke det såkaldte "dårlige" fedt. Og så er der også nogle helt andre variabler for hvad der er usundt, og i hvilke mængder, for folk som er fysisk aktive. Du kan også købe fiske-olie, det er sådan set det som er vigtigt i fisk. Ellers nyder jeg også hellere selv en god bøf. Men øl? Seriøst.. Edited January 8, 2011 by BlueBoden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 Smid det i blenderen, så glider det nemmere ned. I øvrigt er fedt ikke usundt, heller ikke det såkaldte "dårlige" fedt. Og så er der også nogle helt andre variabler for hvad der er usundt, og i hvilke mængder, for folk som er fysisk aktive. Du kan også købe fiske-olie, det er sådan set det som er vigtigt i fisk. Ellers nyder jeg også hellere selv en god bøf. Men øl? Seriøst..Det lyder som om, at du skal sætte dig ind i grundlæggende ernæring. Motion-online har nogle gode artikler om kost på forsiden. Alternativt findes der et væld af oplysninger på altommad.dk eller du kan læse her: færdig med slankekure. Del tre - nu med kostplan. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hassen Posted January 9, 2011 Author Report Share Posted January 9, 2011 tak for svarne. har nooooogenlunde styr på det elementære i ernærinng, og så vidt jeg kan forstå er det eneste jeg virkelig mangler fra fisk det der omega 3 og D vitamin (om vinteren, ved godt kroppen selv laver det når man får sol om sommeren) og tænker bare om fiskeolie-piller er godt nok? og det emd blenderen er forsøgt - kostede mig en nat men hovedet i toilettet Stephan HansenAs long as you live - youre not dead yet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Du kan jo gå ind på fødevaredatabankens hjemmeside (link > http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_search.asp), finde det fisk du synes du går glip af, også enten købe fiskeolietabletter (smager IKKE af noget, og opløses først i maven så vidt jeg husker) eller andre vitaminer/fedtstoffer som du gerne vil fyldes op med :)Jeg tror som sådan ikke at fisk er så nødvendigt i en fornuftig kost, men der er ingen tvivl om det er sundt. Personligt spiser jeg næsten kun tun på dåse, da mit budget ikke er til at spise fisk som en fast bestanddel af min kost (fisk er DYRT!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlueBoden Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Det lyder som om, at du skal sætte dig ind i grundlæggende ernæring. Motion-online har nogle gode artikler om kost på forsiden. Alternativt findes der et væld af oplysninger på altommad.dk eller du kan læse her: færdig med slankekure. Del tre - nu med kostplan. Hr. KAt noget "Lyder som om" er ikke altid ens betydende med at det forholder sig sådan. Fedt myterne er mange, og vi er ikke nået toppen af bjerget hvad det angår. At en bestemt type fedt skulle være "dårligt", er taget direkte ud af den blå luft, og giver ingen mening overhovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 @Blueboden. Jeg vil fastholde, at det er præcis, hvad moderne ernæringsvidenskab siger. Måske er du interesseret i at kigge på DRs Videnskabens verden og lyttet til programmet om infektionssygdomme og programmet "hold dellerne væk". Har du mod på at høre flere videnskabsmænd tale for at der netop findes (overvejende) sundt og usundt fedt, så siger du bare til. HilsenHr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hassen Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 hmm... har læst lidt rund omkring på nettet, diskuteret med idræts, og kemilære... og er nået frem til at en billig fiske olie skulle kunne supplere for de vitaminer og fedtsyre som jeg muligvis ikke får... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 hmm... har læst lidt rund omkring på nettet, diskuteret med idræts, og kemilære... og er nået frem til at en billig fiske olie skulle kunne supplere for de vitaminer og fedtsyre som jeg muligvis ikke får...Fisk og fiskeolie er ikke en nødvendighed. Foksér på at få spist vegetabilske fedt i stedet (oliven, raps, vindruekerne, solsikke etc)og følg de almindelige kostanbefalinger. Alverdens kosttilskud hjælper ikke en døjt, hvis grundkosten ikke er i orden. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hassen Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Fisk og fiskeolie er ikke en nødvendighed. Foksér på at få spist vegetabilske fedt i stedet (oliven, raps, vindruekerne, solsikke etc)og følg de almindelige kostanbefalinger. Alverdens kosttilskud hjælper ikke en døjt, hvis grundkosten ikke er i orden. Hr. KJO tak! endeelig noget der kan bruges! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 JO tak! endeelig noget der kan bruges! :DVelbekomme. Sig til, hvis du har brug for mere info. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlueBoden Posted January 14, 2011 Report Share Posted January 14, 2011 @Blueboden. Jeg vil fastholde, at det er præcis, hvad moderne ernæringsvidenskab siger. Måske er du interesseret i at kigge på DRs Videnskabens verden og lyttet til programmet om infektionssygdomme og programmet "hold dellerne væk". Har du mod på at høre flere videnskabsmænd tale for at der netop findes (overvejende) sundt og usundt fedt, så siger du bare til. HilsenHr. KOmvendt kunne man også tænke lidt rationelt og selvstændigt. Men hvis man er i målgruppen for DRs slanke udsendelser, så er det nok tvivlsomt om det vil ske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.