skovtrolden Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Jeg kan ikke løbe for tiden, grundet nogle rygproblemer. Jeg vil gerne træne min kondi, og holde løbeformen lidt ved lige.Hvordan plejer man at gøre ? Jeg har det fint med elipse maskinen, men kondicyklen kan jeg også bruge. Skal jeg lave interval træning på dem ? eller hvad ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viborgbonde Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Hejsa.Jeg ved at Crossmaskiner bliver brugt meget af eliteløbere, hvis de er skadet. Set en fin belastning på og var nogle intervaller eller igen en fin belastning også bare afsted 30 - 45 min. Det er rigtigt godt. Ellers kan du gå til "Spinning" det er en rigtig rigtig god træning med høj intensitet under hele træningen.Håber du bliver din skade hurtig kvit.MvhBonde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted January 18, 2011 Report Share Posted January 18, 2011 En hvilken som helst konditræning kan bruges, ingen af dem kan dog erstatte løbetræningen, da det vil være anderledes muskelinvolvering og aktivering. Løbeformen er dog langt nemmere at vedligeholde uden træning end cykelformen. En smule træning på crosstraineren, gerne med intensive elementer, skulle nok kunne gøre det rimelig godt. En smule tab af løbeform er dog at forvente, især hvis du løb jævnligt inden dine ryg problemer!Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.