qlience Posted March 2, 2011 Report Share Posted March 2, 2011 Goddag..Jeg er lidt bekymret for om min søster er underernæret, eller det kan jeg simpelthen regne mig frem til..Jeg har nogle spørgsmålNu da hun ikke dyrker noget motion stor indtagningsmængde skal hun så have af- protein- kulhydrater- fedtOm dagen?Hun dyrker ikke nogen form for motion, hun arbejder kun, og hendes alder er 17, vejer 55kg og er omtrent 173 høj.Jeg mener hendes kostplan er morgnen- en skål cocopopsFrokost- 4 rugbrødAftensmad- 150g-250 pasta(det kan simpelthen ikke være nok?)Tak på forhånd med jeres indslag :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 2, 2011 Report Share Posted March 2, 2011 Hendes vægt er ikke umiddelbart alarmerende, men hvis du ser alt hvad hun spiser og det er det du har beskrevet er det godtnok ikke meget. Husk dog på at juice, mælk og sodavand altsammen tæller i regnskabet.En lille pige på 173 der vejer 55kg er måske nok i bunden af normalgruppen eller muligvis undervægtig, men der er langt til noget decideret sygeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 2, 2011 Report Share Posted March 2, 2011 morgnen- en skål cocopopsHun burde få noget sundere om morgenen. En portion havregryn eller det mest grove cornflakes du kan finde, fx. Der er aaalt for meget sukker i Cocopops.Frokost- 4 rugbrød4 rugbrød - det er godt nok heftigt! Men det er jo nok skiver - er det hele eller halve?Aftensmad- 150g-250 pasta(det kan simpelthen ikke være nok?)Håber ikke det er pasta hver dag. Slet ikke hvis det er hvis/lys pasta. Hun skulle prøve lidt forskelligt og variere lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted March 2, 2011 Report Share Posted March 2, 2011 Goddag..Jeg er lidt bekymret for om min søster er underernæret, eller det kan jeg simpelthen regne mig frem til..Jeg har nogle spørgsmålNu da hun ikke dyrker noget motion stor indtagningsmængde skal hun så have af- protein- kulhydrater- fedtOm dagen?Hun dyrker ikke nogen form for motion, hun arbejder kun, og hendes alder er 17, vejer 55kg og er omtrent 173 høj.Jeg mener hendes kostplan er morgnen- en skål cocopopsFrokost- 4 rugbrødAftensmad- 150g-250 pasta(det kan simpelthen ikke være nok?)Tak på forhånd med jeres indslag :)Opklarende spørgsmål...Bor hun hjemme ? og i fald, spiser hun ikke aftensmad med jeres forældre ? (med andre ord, spiser hun bare pasta alene ALTID?). Hvad får hun på sit rugbrød ? og er du sikker på (som andre også er inde på) at hun ikke drikker juice, mælk, sodavand, spiser frugt, slik osv i løbet af dagen =?Hvad med weekend, - er det det samme ? Alkohol, slik, junk ?Når det er sagt ser det umiddelbart skidt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
qlience Posted March 2, 2011 Author Report Share Posted March 2, 2011 hun bor hjemme ja :)..Hun får måske salami på sin rugbrød.. og det er vidst hele..frugt nejslik jomælk - måske 2-3gange om dagnejuice nejog jo det er hvid pasta næsten hverdag!men hvor meget skal denne aldersgruppe lige have af kulhydrater, proteiner og fedt..(nogen der har et link der er lige præcis til dette..?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 2, 2011 Report Share Posted March 2, 2011 Jeg synes du skal forkusere mere på råvarerne end fordelingen i første omgang. Det ser riemligt skidt ud med de data du har givet indtil videre.Fuldkorn, magert kød, grøntsager, rugbrød osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 3, 2011 Report Share Posted March 3, 2011 Jeg er enig i at der ser sloejt ud, og det goer det naturligvis ikke bedre, at det lader til at gaelde for rigtig mange i den aldersgruppe.Synes det vrimler med isaer teenagepiger, men sikkert ogsaa drenge, der spiser af lort. De har intet begreb om, hvad der er sundt, eller hvad de burde spise og tror saa at pasta og en gulerod er vejen frem, mens de springer koedet over, for det bliver man jo tyk af... Man kunne med fordel sloejfe, sloejd, geografi, historie og alle de andre fag, som moegungerne alligevel ikke laerer noget af og indfoere noget kost og ernaering i skolen i stedet. I oevrigt mener jeg at ungdommen burde traene VL og BB, (og pigerne kan passende gaa til dans). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.