K-Ching Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 Hey alle..Hvilken protein shake kan i anbefale under et vægttab? Jeg styrketræner fem gange om ugen, med lidt cardio ved siden af.. Vil gerne smide 5-6 kg og stadig bevare så meget muskelmasse som muligt.. Er 180 høj og vejer 86 kg. Jeg har overvejet den der Dessert protein shake.. Nogle der har nogle oplevelser med den ? Og mit vigtigste spørgsmål, må man drikke en proteinshake efter træning og derefter spise noget aftensmad med kød, salat og lidt grov pasta fx. ???? Eller bruges shaken som aftensmad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimweltz Posted March 18, 2011 Report Share Posted March 18, 2011 Hey alle..Hvilken protein shake kan i anbefale under et vægttab? Jeg styrketræner fem gange om ugen, med lidt cardio ved siden af.. Vil gerne smide 5-6 kg og stadig bevare så meget muskelmasse som muligt.. Er 180 høj og vejer 86 kg. Jeg har overvejet den der Dessert protein shake.. Nogle der har nogle oplevelser med den ? Og mit vigtigste spørgsmål, må man drikke en proteinshake efter træning og derefter spise noget aftensmad med kød, salat og lidt grov pasta fx. ???? Eller bruges shaken som aftensmad?Det er en god ide at få tilstrækkeligt protein under et vægttab for at bevare så meget muskelmasse som muligt, men husk proteinpulver også tæller med i dit daglige kalorie-regnskab. Jeg ville personligt bytte shaken ud med et måltid, hvis du i forvejen ligger omkring 500 kcal i underskud. Eller ihvertfald kun drikke shakes på dine træningsdage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.