Dr. Durden Posted May 2, 2011 Report Share Posted May 2, 2011 Mit højre (som er den stærke side) skulderblad vinger en anelse, når jeg står afslappet og armene dingler. Hvis står i udgangsstilling eller laver serratus pushups er der intet at se.Men hvis jeg laver skulderfleksion mod modstand a la front raise, så failer jeg - og præcis i det mønster har jeg en smule impingement-smerter.Jeg laver i forvejen en del scap stab-halløj (selvfølgelig ingen garanti for at det er nok), så jeg vil lige høre, om det kunne tænkes, det skyldes dårlig mobilitet i indadrotation? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 5, 2011 Author Report Share Posted May 5, 2011 bump Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted May 5, 2011 Report Share Posted May 5, 2011 Mit højre (som er den stærke side) skulderblad vinger en anelse, når jeg står afslappet og armene dingler. Hvis står i udgangsstilling eller laver serratus pushups er der intet at se.Men hvis jeg laver skulderfleksion mod modstand a la front raise, så failer jeg - og præcis i det mønster har jeg en smule impingement-smerter.Jeg laver i forvejen en del scap stab-halløj (selvfølgelig ingen garanti for at det er nok), så jeg vil lige høre, om det kunne tænkes, det skyldes dårlig mobilitet i indadrotation?Jeg vil mere mene at dit problem kan ligge i en for stram pectoral muskulatur og en (i forhold til forsiden) for svag bagside. Så mit råd vil være at få gang i noget udspænding af af pectoralis major og ikke mindst minor og samtidig få trænet serratus og ned nederste del af trapesiuz godt op.En del impingemnet problematikker bygger på fejlstilling af scapula. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.