Sommerfugl1980 Posted May 20, 2011 Report Share Posted May 20, 2011 Jeg har spist efter alle kunstens regler, i ca. en måned, for at tabe mig. Jeg sørger for at få den rigtige sammensætning af fedt, protein og kulhydrater, og en masse motion. Og jeg taber mig, det er skønt! Men jeg er simpelthen så skide sulten hele tiden! Nogen bud på hvorfor det kan være? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted May 20, 2011 Report Share Posted May 20, 2011 umiddelbat så er man jo sulten når man ikke spiser nok. prøv at udspecificer hvad og hvo meget af det du spiser. Så er det nemmere for folk herinde at give dig råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sommerfugl1980 Posted May 20, 2011 Author Report Share Posted May 20, 2011 ok, jeg forsøger:-) En typisk dag for mig er sådan her ud:morgenmad (kl. 7.30)2 dl. yoghurt med ymerdrys og havregryn1 stk. frugtformiddag (kl. 10)2 fiberkiks med pålæg1 stk. frugtfrokost (ca. kl. 12)300 g. råkost (gulerod, æbler, rødbeder) med rosiner og mandlerfedtfattig dressingca. 100 g. kød (mest kylling)en skive rugbrød Eftermiddag (kl. 15)en gulerod, måske en müslibar efter træning. Aftensmad ( kl. 18.30)ca. 300 g grøntsager (bønner, rodfrugter)fedtfattig dressing150 g. kød (f.eks. magert hakket oksekød)Drikker en masse vand i løbet af dagenJeg er 167 høj, vejer 63 kg. Træner ca. 6 timer om ugen. Jeg har tabt mig ca. 0.5 kg. om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted May 20, 2011 Report Share Posted May 20, 2011 Naturligt at være sulten når man er i energiunderskud.. Du kan forsøge i dine sultne perioder (som jeg formoder er mellem måltider og ikke lige efter, at indtage lav-energifødevarer (flere grøntsager). Alternativt opjustere proteinindholdet i nogle måltider, en del har held med at opleve større mæthedsfornemmelse via en sådan regulering (eksempelvis kan det vise sig at en omelet med grønt om morgenen kan være med til at minimere den efterfølgende sult - sammenlignet med den nuværende lidt "tynde" morgenmad). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Droopy Posted May 21, 2011 Report Share Posted May 21, 2011 jeg synes røget mad, fisk og rå grøntsager er hvad der mætter bedst.Fik i dag til aften røget ørred, (fra en hel røget ørredside), stegt på pande, med rå grøntsager til.Kan klare resten af dagen, uden sult, med en beskeden potion. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.