casus Posted September 10, 2011 Report Share Posted September 10, 2011 Hej allesammen.Som overskriften lyder vil jeg høre om der er nogen af jer der styrketræner med henblik på større muskler der benytter sig af en kostplan hvor i stortset fjerner kulhydratkilder(brød, pasta, kartofler, ris) og baserer jeres kost på store mængder fedt og proteiner i form af grøntsager, fisk, fjerkræ, nødder, olier osv.? Vil rigtig gerne høre om jeres erfaringer med dette. Jeg tænker på en energifordeling der er noget i stil med: 10% kulhudrat40-50% protein40-50% fedt(primært umættede) Mvh.casus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 10, 2011 Report Share Posted September 10, 2011 Den type kostplan vil være svær at tage på af. Tror faktisk ikke jeg nogensinde har hørt om nogen der kunne gaine på en tilgang som den.Carbs er essentielle hvis man vil opbygge masse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
casus Posted September 10, 2011 Author Report Share Posted September 10, 2011 (edited) Den type kostplan vil være svær at tage på af. Tror faktisk ikke jeg nogensinde har hørt om nogen der kunne gaine på en tilgang som den.Carbs er essentielle hvis man vil opbygge masse.Det har også altid været min opfattelse af det, men efter at have set Go' Morgen Danmark for et par uger siden hvor eksperten Jacob Søndergaard skal hjælpe to unge mænd med at få six pack på seks uger blev jeg interesseret i om man evt. kan tilføje lidt til hans "regler" omkring kost.http://www.jacobsondergaard.dk/ Edited September 10, 2011 by casus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
casus Posted September 10, 2011 Author Report Share Posted September 10, 2011 Jeg ved godt at deres primære mål er at tabe fedt, hvilket også lykkedes meget godt for dem med 5-10kg pr. person, men tilsvarende har de altså taget på i muskelvækst i løbet af samme tid. Dette er vildt imponerende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted September 10, 2011 Report Share Posted September 10, 2011 Jeg ved godt at deres primære mål er at tabe fedt, hvilket også lykkedes meget godt for dem med 5-10kg pr. person, men tilsvarende har de altså taget på i muskelvækst i løbet af samme tid. Dette er vildt imponerende?Ikke hvis de starter fra et utrænet udgangspunkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.