Er bananer gode?

[humseper]

Hvornår kan i anbefale at jeg spiser bananer. Et par timer før træning, under træning eller lige efter træning? Og er det igrunden godt at spise lige inden mad træner?

Edited February 15, 2003 by humseper

[ziggymund]

Hvis du er til cardio over længere tid end 1½-2 timer har du brug for lidt krudt, ellers kan du godt nøjes med vand.

Bananer er en fremragende energikilde, der modsat diverse energibarer er nemme at spise mens man cykler/løber og så nedbrydes den let i maven. Den er billig og kommer i økologisk indpakning, der ikke skader naturen.

Ziggymund :wave:

[allerup]

Hvis du er til cardio over længere tid end 1½-2 timer har du brug for lidt krudt

Troede det var forbudt at opfordre til den slags i det her forum!

[humseper]

Hvad er det lige cardio står for?

[tomcat]

humseper>> Cardio er blot en betegnelse for træning, hvor pulsen holdes oppe i en længere periode end x antal minutter (typisk mere end 30 minutter?). Altså det samme som kondition-/udholdenhedstræning. Det er typisk kategorier som cykling, løb, svømning, m.m. (cardio betyder vel igrunden hjerte på latin eller whatever? :).

Edited February 15, 2003 by tomcat

[DSB Harry]

Bananer er en god frugt (som de alle er) bare på sin egen måde. Den indeholder meget kalium og er vigtig for din væskebalance. Men det er en hurtig optagelig frugt, som kun bør høre til lige efter træning eller som allerede nævnt under, hvis man er ved at gå kold. Så en god proteinshake + én stor banan lige efter træning og du kan holde den kørende til det næste måltid B)

Men som hovedregel undgå at spise noget lige før træning :(

Edited February 15, 2003 by DSB Harry