l00pman Posted August 30, 2013 Report Share Posted August 30, 2013 hej træningstosser :-)Jeg var ude og løbe forleden da det var høj sol. Jeg havde gode ben så jeg nappede en "dejlig" bakket 15 km rute. Jeg havde 1/2 liter vand med lidt kuhydrater i.. alt i alt opskriften på en lidt hård men god træning.Det blev så en ret varm tur med solen bagende lige ned knolden. Jeg svedte selvfølgelig en del, men undervejs fik jeg flere gange kuldegysninger og følte lidt der var "lagt låg" på min performance så jeg kun kunne løbe på 80-90 % af det jeg egentlig kunne. Jeg landede en tid på 1t22m på de 15 km...Jeg er klar over at varmen selvfølgelig har spillet ind, men er lidt i tvivl om de kuldegysninger... om de er signal om at jeg har fået for lidt salt ?? for meget sukker i vandet så det ikke blev optaget så hurtigt ?? eller hvad tænker I ??:-)Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
6942 Posted September 5, 2013 Report Share Posted September 5, 2013 Har selv oplevet lignende på meget hårde træninger, har ikke noget egentligt svar, men ½l energidrik til 1:22 burde være rigeligt.Generelt kan kroppen optage lidt mindre sukker når det er varmt - hvilken koncentration havde du blandet det med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted September 7, 2013 Report Share Posted September 7, 2013 Når din kernetemperatur passerer 40 grader føles det underligt ubehageligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted September 8, 2013 Report Share Posted September 8, 2013 Hvor høj var pulsen? Og hvor varmt var det?En 15 km skulle ikke kræve indtag af energi hvis du har spise ordenligt op til.Vand er normalt heller ikke nødvendigt, på så korte ture hvis du er vandt til at løbetræne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.