Bueskytten Posted November 29, 2013 Report Share Posted November 29, 2013 Jeg har lige læst lidt om tabata, og der er en ting der undre mig:Hvordan kan man komme op på 170% af VO2max?Sådan som jeg har forstået det, så er VO2max den volumen ilt kroppen maksimalt kan forbruge, altså ligegyldigt, hvor meget intensiteten øges, så forblive ilt forbruget det samme.Betyder 170% VO2max så at det er 170% af den intensitet, hvorved VO2max opnåes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted November 29, 2013 Report Share Posted November 29, 2013 Det skal forstås som den belastning der svarer til 170 % af VO2max, såfremt man kunne nå op på det. Hvis din VO2max f.eks. svarer til 300 watt på en cykel, så vil 170 % svare til 510 watt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bueskytten Posted November 29, 2013 Author Report Share Posted November 29, 2013 Tak Morten, det var det jeg tænkte, men jeg ville lige være sikker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lisaa Posted December 4, 2014 Report Share Posted December 4, 2014 Tak for jeres input. Jeg begynder træningen og hvis det bliver for meget for mig løber jeg ikke i år. Det har altid været planen. Hvad er jeres råd? Løbe 3 gange eller 4 gagne ugentligt. Når jeg ikke er så trænet er det så ikke bedre for mig at løbe 3 gange i starten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.