angel Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 Hva nu! er Kragefar tæt på en udskiftning?? NEVER ... men derfor må man da godt kigge Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 + stræk!! (mit ene nytårsfortsæt )Hvad er det andet? Bøj? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 (edited) Hvad er det andet? Bøj? You GOT me ... det andet er vi ikke kommet på endnu ved bare jeg er blevet pokkers "stiv" fordi jeg ikke har udstrækningsøvelser i mands minde nu Edited December 29, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissPiggy Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 ... det andet er vi ikke kommet på endnu ved bare jeg er blevet pokkers "stiv" fordi jeg ikke har udstrækningsøvelser i mands minde nu Er glad for at høre at det ikke kun er mig som har lidt røde ører hva angår udstrækning... Jeg er også blevet noget 'stiv'. Opdagede det da jeg blev lokket med på en yoga time.... Hvem sagde stive ben.....Så udstrækning er også på min liste over 'things to do' i 2006. Og så lige rigtig godt nytår til dig Knus A Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 WHAT :SEATED CALFPRESS1 set x 20reps @ 30kg1 set x 20reps @ 40kg1 set x 15reps @ 50kg1 set x 15reps @ 60kg1 set x 15reps @ 70kg1 set x 15reps @ 80kg1 set x 15reps @ 90kg1 set x 10reps @ 100kg1 set x 10reps @ 100kg1 set x 10reps @ 100kg1 set x 10reps @ 100kg1 set x 10reps @ 100kg1 set x 10reps @ 100kg1 set x 10reps @ 100kgEr det med fast magasin eller vægtskiver ??? But, uanset hvad er det sku flot :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Godt nytår ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2005 Author Report Share Posted December 31, 2005 (edited) WHAT :Er det med fast magasin eller vægtskiver ??? But, uanset hvad er det sku flot :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Godt nytår !Det er sådan en her bortset fra vores er en DAVID hvor vægtskiverne sidder på hver sin side og ikke i front Edited December 31, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2005 Author Report Share Posted December 31, 2005 Er glad for at høre at det ikke kun er mig som har lidt røde ører hva angår udstrækning... Jeg er også blevet noget 'stiv'. Opdagede det da jeg blev lokket med på en yoga time.... Hvem sagde stive ben.....Så udstrækning er også på min liste over 'things to do' i 2006. Og så lige rigtig godt nytår til dig Knus AHej ANJA... håber du kommer godt ind i det nye år... STIV eller EJ KNUZNo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Rigtig godt nytår søster sixpack!Håber på 2006 står på gigantiske gunz, sindssyge skuldre, brutale ben, panser pecs og en ridiculous ryg! De bedste ønsker../Flexi Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2005 Author Report Share Posted December 31, 2005 (edited) Rigtig godt nytår søster sixpack!Håber på 2006 står på gigantiske gunz, sindssyge skuldre, brutale ben, panser pecs og en ridiculous ryg! De bedste ønsker../FlexiHEYYYYY FLEXI Jamen... jeg kan jo kun sige ... at må 2006 også velsigne dig med en brutale back, 2 titanic triceps, 50 cm vein poping gunzzz and even more vasculare forearms and the most ridiculous sized thighs :4flex:... og til alle Jer andre --> fuldstændig de samme håb og ikke mindste ønsker om et SUPER 2006 :4band: Edited December 31, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 SUPER 2006 :4band: ...og I LIGE MÅDE!! :4thumbup: :4heart: :4band: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 Dagens træning Søndag d. 1. JanuarFORMIDDAGSTRÆNING kl. 9:15 KREDSLØBPOWERWALK ¤ 70 minutterGid alle morgener kunne være som denne ... ikke et øje at se og fuldstændig stille p.s. Lavede også noget tungttræning fredag men gider ikke opdatere den nu Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Gid alle morgener kunne være som denne ... ikke et øje at se og fuldstændig stille tsk tsk...var jeg så svær at se Du har fuldstændig ret i at landskabet var øde. Gik i egne tanker og legede Palle alene i verdenda jeg var ved at nedtrampe en eller anden bagstiv habitklædt ung gut der skulle stavre forbi mig Kan jo smutte det skidt...Rigtig mange tak for igår. Pis' hyg'ligt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 tsk tsk...var jeg så svær at se Du fylder jo ikke meget i landskabet så det kan være det var derfor jeg valgte at ignorere din tilstedeværelse naaaaahhh.... den luntetur vi tog sammen tæller da ikke som en del af min PW Du har fuldstændig ret i at landskabet var øde. Gik i egne tanker og legede Palle alene i verdenda jeg var ved at nedtrampe en eller anden bagstiv habitklædt ung gut der skulle stavre forbi mig Kan jo smutte det skidt...hæhæ ..... du chokede ham sikkert med dit friske tempo Rigtig mange tak for igår. Pis' hyg'ligt Det var da det mindste ... bare irriterende at jeg bliver SUPER træt når klokken passere 01:30 og det er laaaaaangt over min sengetid Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Lækkert at dig og kragen vile passe lidt på min guldklump i går - lød til at i havde hygget jer godt......jeg var ihvertfald ved at dehydrere af ren savleri da jeg hørte om craw's nytårs menu :4mewantfood:Rigtig godt nytår --dåååååm! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Giovanni Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Har aldrig kigget nærmere på din log, men den er temmelig spændende ! :4thumbup: Lidt ærgeligt at der ikke bliver et showdown imellem dig og Timea Men jeg har ikke fulgt "kampen" så tæt, så jeg ved ikke om I evt. kommer til at stille op i sammen konkurrence.Lyder forresten spændende med dine planer med konkurrence i USA - Men har de ikke temmelig mange forbund og er overrasket at man som dansker kunne deltage derovre? Det er jo så ikke "lokale" stævner, men må jo være noget med "internationalt" præg ... Men jeg forstår bare ikke helt hvordan du kan deltage derovre, kan du ikke fortælle hvordan det er muligt?Garanteret en temmelig indlysende sag - bare ikke lige for mig pt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 Lækkert at dig og kragen vile passe lidt på min guldklump i går - lød til at i havde hygget jer godt......jeg var ihvertfald ved at dehydrere af ren savleri da jeg hørte om craw's nytårs menu :4mewantfood:Rigtig godt nytår --dåååååm!HEY DOOOOOOOOM Fornøjelsen var rent på vores side.... Hun er jo godt opdraget ... og JA ---> Kragens måltid var fortræffeligt men det kan sikkert arrangeres en anden gang og så endda måske med Mount Doom af pandelager til dessert :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 (edited) Har aldrig kigget nærmere på din log, men den er temmelig spændende ! :4thumbup: Lidt ærgeligt at der ikke bliver et showdown imellem dig og Timea Men jeg har ikke fulgt "kampen" så tæt, så jeg ved ikke om I evt. kommer til at stille op i sammen konkurrence.Lyder forresten spændende med dine planer med konkurrence i USA - Men har de ikke temmelig mange forbund og er overrasket at man som dansker kunne deltage derovre? Det er jo så ikke "lokale" stævner, men må jo være noget med "internationalt" præg ... Men jeg forstår bare ikke helt hvordan du kan deltage derovre, kan du ikke fortælle hvordan det er muligt?Garanteret en temmelig indlysende sag - bare ikke lige for mig pt. Hej der...... af gode grunde så forbliver mine fremtidige fitness planer nu i gemmeskuffen i første del af 2006 og måske lidt længere, da tiden lige nu er for bænkpres og kvalificering til VM samt jeg mangler at får afklaring med mit knæ og hvor meget det kan klare! Derudover har jeg nogle spændende projekter op mod sommeren som kommer til at kræve noget af min energi Regner umiddelbart heller ikke med at deltage i nogle danske fitnessstævner i dette år, da jeg lige nu går og satser på et praktikophold hos en plastikkirurg i enten USA eller Spanien i løbet af efteråret... hva jeg så kunne finde på mens jeg er afsted må tiden vise Mht. konkurrencer i udlandet herunder USA så er der altid et væld af muligheder både under IFBB og som du selv skriver under andre forbund. Hvis man søger andre forbund så skal man være klar over at det er et forvel til IFBB i minimum i et par år pga. karantænereglen! Vi har jo forøvrigt flere af vores mandlige fitnessdrenge som i en del år har været under både IFBB og WFF skiftevis... så unormalt er det ikke!--> hvad mine helt konkrete planer er og hvordan jeg gør holder jeg indtil kroppen indtil tid er ... det er jo en anden måde at få folk til at vende tilbage til log'en Men kan dog sige så meget at ønsker man at deltage i udenlandske konkurrencer under IFBB regi, så skal man have tilladelse fra DBFF og alt efter konkurrencens art måske også godkendes af nogle af de danske dommere! Deltager man i andre forbund så står man til 2 års karantæne! Edited January 1, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Dagens træning Mandag d. 2. JanuarFORMIDDAGSTRÆNING kl. 8:30 KREDSLØBPOWERWALK ¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:30 PROGRAM MOD ER OPEN UGE 1 DAG 1BÆNKPRES til 1 KLODS1 set x 10reps @ 20kg1 set x 10reps @ 35kg1 set x 6reps @ 50kg1 set x 6reps @ 60kg1 set x 6reps @ 70kg1 set x 1reps @ 77.5kg1 set x 6reps @ 70kg1 set x 6reps @ 70kg1 set x 6reps @ 70kg1 set x 6reps @ 70kg... OK omgang - dog var de sidste par set lidt usikre nok fordi jeg det sidste stykke tid har været træt/haft smerter ind i venstre skulder PUMPSETDB FRONT RAISE1 set x 20reps @ 2 x 10kg1 set x 20reps @ 2 x 10kgLATERALS DB1 set x 30reps @ 2 x 7kg1 set x 22reps @ 2 x 7kgTRICEPS PUSHDOWN1 set x 40reps @ 50kg... Hurtig omgang som gav godt pump på armene :4thumbup: CHINS1 set x 7reps @ BW1 set x 7reps @ BW1 set x 7reps @ BW1 set x 7reps @ BW1 set x 7reps @ BWSMAL BÆNKPRES 1 set x 5reps @ 40kg1 set x 4reps @ 50kg1 set x 1reps @ 65kg1 set x 4reps @ 50kg1 set x 4reps @ 50kg1 set x 4reps @ 50kg1 set x 4reps @ 50kg1 set x 4reps @ 50kg... Fin omgang - lige tilpas med masser af power SEATED CALFPRESS1 set x 20reps @ 40kg1 set x 15reps @ 60kg1 set x 15reps @ 70kg1 set x 15reps @ 80kg1 set x 15reps @ 90kg1 set x 15reps @ 100kg1 set x 15reps @ 90kg1 set x 15reps @ 80kg1 set x 19reps @ 70kg1 set x 20reps @ 60kgAlt i alt en god omgang fik dog efterfølgende smerter i den yderste del af Kragebenet og jeg opdagede at der var en underlig bule på! Har godt nok været vildt træt og til tider øm i venstre arm de sidste par uger ... men har alligevel kunne træne uden probs!! Ved ikke hvad problemet er men konsulterede en af klubbens læger som efter en mindre undersøgelse sagde at det var muligvis en stress fraktur pga. lokalisationen SHIIIT .... det spiller ikke! Nu må jeg få ringet til min læge i morgen og se hvad han siger Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 heller ikke med at deltage i nogle danske fitnessstævner i dette år Vi har en hel klar aftale om en re-match i år..... Så hvad er nu det for noget med dig ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Nu må jeg få ringet til min læge i morgen og se hvad han siger Hvad skal det nu sige Krydser fingre for at det er en rar doktermand!Hyggeligt at i dag Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Vi har en hel klar aftale om en re-match i år..... Så hvad er nu det for noget med dig ? Som skrevet så regner jeg umiddelbart ikke med det med umiddelbart har jo før ændret sig i en hel ny retning!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 (edited) Hvad skal det nu sige Krydser fingre for at det er en rar doktermand!Hyggeligt at i dag Tjaaa... lige nu har jeg en mindre bobel på min knogle 1 cm fra leddet!! Troede først leddet var disloceret men det er heldigvis intakt!! Ser på det i morgen tidlig og er der kommet mere den mindste bløddelshævelse må jeg have en tid ved lægen, da en af OBBCs doktormænd jo mente at det var stressfraktur - har var næsten 110% Edited January 2, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 stressfrakturøhh...hvad vil det sige? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Ser på det i morgen tidlig og er der kommet mere den mindste bløddelshævelse må jeg have en tid ved lægen, da en af OBBCs doktormænd jo mente at det var stressfraktur - har var næsten 110% ouch! Det lyder ikke fedt Krydser fingre for at han tager fejl og at det viser sig ikke at være så slemt!!Og go' bedring med det ihvertfald :1112: :1112: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 øhh...hvad vil det sige? en brækket knogle pga en gentaget, ensformig belastning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts