Nullermanden Posted July 17, 2003 Report Share Posted July 17, 2003 Jeg har de sidste 4 uger tjekket alt hvad jeg har smidt i skuffen det ser således ud i gennemsnitkcal: 1887kulh: 276 gprot: 108 gfedt: 38 gTabt 3 kg ved det.Nu er spørgsmålet, kan man spise for meget kød?? har overvejet at begynde at æde en 400-600 gram om dagen så mit protin kan komme op og kulh kan komme ned.Jeg søgte dog på google først og det gav ikke rigtigt nogen resultater, andet hvor jeg kunne købe billige reservedele til en bmw :confused2: Skal lige siges jeg ikke tage andet end end mulitvitamin pille om dagen som tilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted July 17, 2003 Report Share Posted July 17, 2003 Generelt er der ikke noget i vejen med kød, især ikke hvis vi taler om fjerkræ eller fisk. Men, der er da andre fødevarer med et rimeligt protein-indhold. Personligt sidder jeg og guffer en gang youghurt lige i øjeblikket. 500g. af det giver kun 300 kalorier, men 26g protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 17, 2003 Report Share Posted July 17, 2003 Spis du bare noget mere kød. Vær dog opmærksom på fedt%. Det skal helst være magert kød. Du indtager allerede en hel del fedt (ikke for meget dog). :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nullermanden Posted July 17, 2003 Author Report Share Posted July 17, 2003 Personligt sidder jeg og guffer en gang youghurt lige i øjeblikket. 500g. af det giver kun 300 kalorier, men 26g protein.Hvilken youghurt er det hvis jeg må spørge? og hvordan ser det ud med kulh indholdet, sidder med såen lille bøtte foran mig hvor 13 g af 100 er kulh og prot kun vil være 14 g ved 500 gram.undskyld jeg spørger men at handle ind er ikke mig :sneaky: Spis du bare noget mere kød. Vær dog opmærksom på fedt%. Det skal helst være magert kød. Du indtager allerede en hel del fedt (ikke for meget dog). Hader fedt på kød, så kommer egenligt af sig selv B) Findes der egenligt en gylden regel over hvor meget kulh og prot man skal have ud af sine kcal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted July 17, 2003 Report Share Posted July 17, 2003 (edited) Jeg vil foreslå, at du køber Cheasy yoghurt med kirsebær eller skovbær eller Cheasy A38, da de ikke er sødet med sukker og der derfor er færre kulhydrater i dem end i mange andre slags yoghurt. I Cheasy skovbær er det 4,1 gram protein pr. 100 gr og 4,7 gr kulhydrat. Edited July 17, 2003 by Snoopy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 17, 2003 Report Share Posted July 17, 2003 Minimum 0,1% er en kanon yoghurt med næsten ingen kulhydrater.Regler for protein, fedt og kulhydrater:2x kropsvægt til protein40-50 gram kvalitetsfedt med forhold 1:2 til 1:4 mellem omega 3 og 6 fedtsyrer - derudover kommer der naturligt forekommende fedt.. (20-30 gram)fyld på med kulhydrater til kalorieniveauet er nået...ganske simple regler :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.