patz Posted January 19, 2005 Report Share Posted January 19, 2005 Passer det at man skal strække ud for at få de muskler man har trænet eller er det lige meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 19, 2005 Report Share Posted January 19, 2005 Stræk ud hvis du er for usmidig til at lave en øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 20, 2005 Report Share Posted January 20, 2005 Passer det at man skal strække ud for at få de muskler man har trænet Musklerne har du i forvejen og nej de vokser ikke af at blive trukket i!Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted January 20, 2005 Report Share Posted January 20, 2005 Det er umiddelbart uden betydning hvornår du strækker ud. Udstrækning er kun til for at gøre dine muskler mere smidige. Hvis du er tilfreds med din smidighed, behøver du ikke at strække ud. Optimalt skal udstrækning ske efter opvarmning men inden hård belastning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted January 20, 2005 Report Share Posted January 20, 2005 Mener at have hørt et interview med louie simmons hvor han siger at de kun strækker ud efter træningen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Det er umiddelbart uden betydning hvornår du strækker ud. Udstrækning er kun til for at gøre dine muskler mere smidige. Hvis du er tilfreds med din smidighed, behøver du ikke at strække ud. Optimalt skal udstrækning ske efter opvarmning men inden hård belastning.<{POST_SNAPBACK}>Udstrækingen inden styrketræning vil nedsætte kraftudviklingen. Ergo vil man kunne løfte mindre vægt, hvis man strækker ud inden styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.