ja5260 Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Hej MOL.Jeg sidder netop nu, og laver ny program-cyklus for de næste 8 uger.Mit øvelsesvalg er følgende:5x5 | Squat 5x5 | Dødløft 5x5 | Bent over barbell rows 3x8 | Pullups 5x5 | Bænkpres 5x5 | Incline dumbell bænkpres 5x5 | Military presses3x8 | Side laterals 3x8 | Barbell curls 3x8 | Fransk pres 3x8 | Calf raises Men ville frygtelig gerne skifte "Pullups" ud med en anden øvelse til "vingerne".Hvad er at foretrække?Jeg tænkte selv på Dumbbell Bent-over Row, med håndvægte.Men det forvirre mig lidt, når jeg i forvejen har Bent over barbell rows med.Funker de to øvelser sammen, i et fullbody program? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Hvad med Chin-ups..? Du kan godt have både BB B.O. Rows og DB B.O. Rows, men ville helt klart foretrække chin-ups istedet..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Hvad med Chin-ups..? Du kan godt have både BB B.O. Rows og DB B.O. Rows, men ville helt klart foretrække chin-ups istedet..! Hej Anders.Tak for dit hurtige svar Så vidt jeg kan se, er de to øvelser rimlige ens? Kiggede lige et smut ind i øvelserne på Getbig, og fandt Chin-ups, og Pullups.Hvad er forskellen på de to? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 (edited) Det jeg mener er, at det ikke er til at se på de billeder Pullups: http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...i/AsPullup.htmlChin-ups: http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...i/AsChinup.html Edited December 10, 2005 by ja5260 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Er her nogle? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Er her nogle? forskellen ligger i om du har håndfladerne vendt ind mod dig selv eller udaf. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 forskellen ligger i om du har håndfladerne vendt ind mod dig selv eller udaf.Så kan jeg passende spørge, hvad er hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
koko Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Så kan jeg passende spørge, hvad er hvad? Pullups er håndfladerne vendt i mod dig (du kan se dine nelge) Og chins up er omvendt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ja5260 Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Pullups er håndfladerne vendt i mod dig (du kan se dine nelge) Og chins up er omvendt Haha og mig som troede jeg kørte Pullups i min sidste cyklus.Kan da godt se nu, jeg har kørt chins-up ! Så måske jeg skulle kører Pullups "igen" :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
koko Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 (edited) Haha og mig som troede jeg kørte Pullups i min sidste cyklus.Kan da godt se nu, jeg har kørt chins-up ! Så måske jeg skulle kører Pullups "igen" :4thumbup:Haha, jeg kørte lige omvendt Kørte pullups i min cyklus i stedet for chins up Pullups er så med underhånds-greb, mens chins up er med overhånds-greb. Men synes da at pullups er sjovere.. Edited December 10, 2005 by koko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.