TechnoTrold Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 angående bryst træing det yderste af brystet kan jeg godt træne men bare ikke den inderste træning jeg laver inciline bænk andre øverlser man burtet lave for at blive større inde på midten hjælp venlig hilsen nick Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Du kan ikke undgå at træne en muskel i hele dens længderetning. Musklen har bare størst vækstpotentiale i midten, hvor der naturligt nok sidder den største mængde fibre.Hav tålmodighed og accepter de gener dine forældre har givet dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pese Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Det er jo en stor muskel, så den trænes ligemeget hele vejen over, det er afgjort af dine gener hvordan den præcist ser ud... Og for langt de fleste er brystmusklerne størst yderst...Incline bænk træner jo også den lille brystmuskel der sider for oven, det synes jeg giver en lidt bedre markering i midten for over... Men det er meget individuelt... Generelt skal brystmusklerne bare bliver større... Og de skal op på en hvis størrelse før markering i midten bliver rigtigt godt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 har trænet 2 måneder seriøst nu kan godt se det en lille smule måske men bænk pres og inciline bænk er fint nok så kommer det med tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 har trænet 2 måneder seriøst nu ...Hav tålmodighed... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 har snakket med nogen som sider jeg også skal lave bænk pres med hovet ned af hvad hedder den øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 har snakket med nogen som sider jeg også skal lave bænk pres med hovet ned af hvad hedder den øvelsedecline press Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziemann Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 decline pressHvad er egentlig begrundelsen for at lave den øvelse? Altså jeg mener; er det overhovedet nødvendigt at lave den...? For mig at se, så gør den ikke noget alm. bænk pres ikke gør, eller hvordan...?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 Hvad er egentlig begrundelsen for at lave den øvelse? Altså jeg mener; er det overhovedet nødvendigt at lave den...? For mig at se, så gør den ikke noget alm. bænk pres ikke gør, eller hvordan...??Personligt mener jeg heller ikke den tilføjer noget til et i forvejen fornuftigt program.Hvis jeg skulle vælge en øvelse ved siden af alm bænk så skulle de være incline frem for decline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 nåhh ok tusind tak for svare jeg holder mig til cable crus og så bænk pres og inciline bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kineser Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 Cable curls bygger en stor og stærk brystmuskulatur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 hvor sundt er det at ligge med hovet ned af angående blod tilførelsen,og hvor mang forskellige trænings øverlser burte man lave for at få et vel trænet bryst kasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kineser Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 Det er okay at have hovene nedad.Faktisk så er det bedst at have fødderne plantet helt fladt i gulvet når man bænkpresser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 min fødder er også altid plantet på jorden når jeg laver bænk og inciline bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 min fødder er også altid plantet på jorden når jeg laver bænk og inciline bænkOk, det er noteret!Tak for info Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.