Prehn

Medlemmer
  • Content count

    3,117
  • Joined

  • Last visited

About Prehn

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 05/12/1980

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.hvidovrestyrke.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    i din datters legehus
  • Interesser
    tis
  1. Nice and clean power building

    Er der et comeback i SL under opsejling her ??
  2. Northern Spirit [Crossfit alert]

    Esbjerg Fisse Grundskole antager jeg
  3. MagtPrehns log

    lørdagens træning: dødløft: op til 3*3 m. 150 rackpulls (hul 6, stående på lille klods) (bælte): 3*4reps m. 210 bænk m. light band under bænken: op til 6*3reps m. 90 fik rigeligt Calvados under vesten igår, men i det mindste kom jeg afsted modsat visse andre :-p
  4. MagtPrehns log

    onsdagens træning: squat: op til 100/3,3 120/3,3 140/3,3 160/2 smalle stem m. stop: op til 1*5reps m. 110 6*6reps m. 100 + logpress, plateraises, bendover laterals, statiske skulder
  5. MagtPrehns log

    mandagens træning: bænk m. stop: op til 5*2reps m. 130 bænk til pins ved bryst, laangsom eccentrisk fase, spænd taget af: 3*3 m. 110 dødløft: op til 6*2reps m. 140 + shovelgrip pulldowns
  6. MagtPrehns log

    og tak for rosner
  7. MagtPrehns log

    Kousgaard <-- mit pas siger 177cm, men har måler nærmere 173-174 i bare tæer fredagens træning: squat: 5*3reps m. 100 bænk m. stop: op til 8*3reps m. 120 + statisk skulder jeg bevægede mig også lidt i mandags med nogle ultra lette vægte
  8. MagtPrehns log

    TSK Cup: indvejning 91,05 :-o squat: 210 godkendt 220 - godkendt 230,5 - godkendt, PR med 5,5kg og ny dansk rekord bænk: 135 - godkendt 142,5 - godkendt 147,5 - godkendt, NY PR med 2,5kg dødløft: 227,5 - godkendt 240 - godkendt 245 - for tung Det rakte til en tredjeplads. Godt at bænken er kommet tilbage på PR køl, efter en enkelt svipser til DM Raw. Og squatten fortsætter også PR "stimen". Følte endda jeg muligvis kunne have slæbt en smule mere op i begge to. Dødløften er jeg tilgengæld lidt træt af ikke er lykkedes at få nogen fremgang i, i lang tid. Forhåbentlig kommer det til næste år. Tankerne går bla. mod at forsøge at skifte til konventionelt, men nu må vi se hvor det bærer henaf
  9. MagtPrehns log

    fredagens træning: bænk m. stop: op til 3*3reps m. 85
  10. MagtPrehns log

    Onsdagens træning: squat(bælte): op til 6*2reps m. 150 bænk m. stop: op til 6*2reps m. 105 dødløft(bælte): op til 4*2reps m. 150
  11. MagtPrehns log

    mandagens træning: bænk m. stop: op til 120/2 132,5/1,1,1 120/2,2,2,2
  12. MagtPrehns log

    fredagens træning: squat(bælte): op til 190/1 210/1 217,5/1 195/2 bænk m. stop: op til 130/1 137,5/1 142,5/1 145/1 155/2 - eccentrisk 130/2,2,2 konv. dødløft: op til 4*4 m. 150
  13. MagtPrehns log

    onsdagens træning: dødløft(bælte): op til 5*2reps m. 180 + logpress, db bænkpres, hammerchins, dips
  14. MagtPrehns log

    mandagens træning: squat: op til 6*3reps m. 130 bænk m. stop: op til 3*1rep m. 140 + 5*2reps m. 130
  15. MagtPrehns log

    fredagens træning: squat: op til 4*2reps m. 170 bænk m. stop: op til 130/1 138/1 140/1,1,1 125/3,3,3,3 konv dødløft: op til 4*4 m. 165