Onkel Troels

Medlemmer
  • Content count

    11,585
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    76

Onkel Troels last won the day on June 20

Onkel Troels had the most liked content!

About Onkel Troels

  • Rank
    Semiseriøs slapmandsstærkmand
  • Birthday 07/07/1979

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Mand

Recent Profile Visitors

11,028 profile views
  1. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Lørdag: MTB - 2timer (Stauerby x 2 +ny rød sløjfe) Mandag: MTB - 1time(Hindsgavl) Abeskuret: Hyper ext - 4sæt x 25reps AB wheel - 4sæt x 12reps Chest supported DB Rows - 3sæt x 10reps med 35kgs Military press - 3sæt x 10reps med 50kg Incline DB press - 15x27,5kgs, 15x27,5kgs, 10x35kgs, 10x35kgs Har sagt det før....Man bliver dælme ikke stærk af at cykle. Men dejligt med en smule til at holde lidt på mullerne
  2. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Torsdag: MTB - 50min (Hindsgavl rundt. Solotur) Abeskuret: KB press - 3sæt x 10/10reps med 20kg Seated DB shoulderpress - 2sæt x 10reps med 27,5kgs Pullups - 3sæt x 10reps Mave på rygbænk - 3sæt x 20reps
  3. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Mandag: MTB - 1time og 18min Onsdag: MTB - 1time og 30min + Lidt abeskuret.. Hyper ext - 4sæt x 25reps Incline DB press - 20x20kgs, 12x27,5kgs, 12x35kgs, 12x35kg Pullups - 2sæt x 10reps
  4. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Fredag: Løbebånd - 5km (27.05. 11km/t og 1%incline) Lørdag: Pushups - 10sæt x 20reps
  5. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Torsdag: MTB - 1time og 7min Hindsgavl med Gomes og Farfar. Boksning - 5-6min tæv af sandsæk. Ret rusten. Men dejligt nok supplement til cykleriet.
  6. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Tirsdag. Lidt mere... Løbebånd - 3km (16.01)
  7. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Mandag: MTB - 1time og 40min Hård tur med nogle hårde gutter.. Jeg var det tynde øl som man siger... Tirsdag: Løbebånd - 2km med 12km/t 1,3km med 5,5 - 12km/t Lækkert
  8. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Lørdag: MTB - 2timer (Stauerby x 2) Bænkpres - 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg Pushups - 1sæt x 20reps Er sgu blevet slap i bænk. Men fuck det. Cyklingen kører godt :-)
  9. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Fredag på job: Hyper ext - 4sæt x 25reps Pulldowns (technogym) - 4sæt x 10-12reps op til 110kg Chest press(maskine) - 4sæt x 10-15reps Face pulls - 4sæt x 15reps Mave - 1sæt Stille og roligt. Imorgen hedder det MTB igen.
  10. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Onsdag: MTB - ca. 1 time i Hindsgavl. Ikke så hårdt idag.
  11. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Hov, løb 5,24km i mandags. Strava erstatter mere og mere mit behov herinde.
  12. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Tirsdag på job Pullups - 3sæt x 10reps Triceps pushdowns - 3sæt x 10reps med 35-50kg
  13. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Mange tak :-D Jo, MTB'en er jeg blevet lidt bidt af.
  14. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Søndag aften: Mountainbike - 1time Dejlig tur i Hindsgavl. Har levet lidt rigeligt usundt denne weekend. Så lækkert med en god aftentur med nogle gode bakker.
  15. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Mange tak :-) Ja, det kan jeg skrive under på :-D Mange tak, Gregers :-)