Tommyller

Hej læsere :-) Jeg er en ud af mange der ønsker en flot krop. Dog ved jeg ikke helt hvad det er jeg helt præcis skal gøre. Jeg er lige begyndt at træne i fitness og træner seriøst. Jeg er 17 år, vejer 60 kg, og er 180 cm. Ja jeg er tynd og undervægtigt! Det jeg ønsker er at blive større og få større muskler - altså en flot krop. Jeg har brugt app'en ShapeUp og efter hvad den siger indtager jeg omkring 2000 kalorier. Sådan jeg har forstået det er at jeg simpelthend skal spise mere (ca. 3000 kalorier), mens jeg skal træne meget :-) Jeg har købt det her protein pulver - Pro gainer, for at hjælpe mig med at få det jeg skal have for at tage på :-) http://bodystore.dk/4/dk/artiklar/gainer-pro Mit spørgsmål er så, hvor meget og hvornår jeg skal indtage det her protein pulver og hvordan jeg skal træne. Og hvor meget jeg skal spise og træne for at blive større :-) Jeg vil blive rigtig glad hvis der er nogen der havde lyst til at hjælpe mig med hvad jeg skal gøre :-)