Emin

Hej

jeg er omkring de 55-56 kg men her de sidste par dage er det begyndt at gå markant op, hvorfor?

jeg vil spørge nu hvor der er jule ferie snart, hvis man stopper fulstændig med slik, chip sodavand osv. + l 2-3 om ugen ville det så hjælpe med vægten, eller har i andre råd=

håber i ksn hjælpe :)

har i nogle råd til hjemme træning, mest fokus på mave og arme, da jeg ikke må starte på i fitness endnu

164 høj og 54 kg, pg jeg vil helst gerne tabe mig.

taak på forhånd :)

Jeg er 13 år og er 164 cm og vejere 52 kg.

jeg prøver virkelig at tabe mig, med to gange fodbold og løb, og spise sundere; men jeg syntes ikke det virke!

så vil høre om nogen kunne hjælpe mig med noget træning!

så jeg kunne begynde på at se noget bedre ud?

håber i kan hjælpe

Hej Emin

Du må nok få en anden til at hjælpe dig med kosten, men generelt kan du spise en masse grøntsager og skære ned på fede og søde fødevarer.

Mht. motion, så er 2xløb om ugen ikke meget for en i din alder. Mit forslag er at du starter til fodbold, badminton, svømning eller hvad end du nu finder sjovt. Der er så mange hold at vælge i mellem i din alder så alle kan være med og det er helt ærligt sjovere end at løbe to gange om ugen.

jeg spiler skam fodbold! to gange om ugen, men der er jo sommer ferie nu?

Er der nogle der har et mad program til unge!

Hvis man skal have noget sundt mad som kan hjælpe med vægttab (imens jeg løbe træner 2 gange ugentligt)

Håber jeg kan hjælpe? Da jeg sket ikke styr på det med proteiner osv?

Jeg er virkelig begyndt at blive træt af min krop, her på det sidste hvor MaN jo gerne vil se godt ud (13 år)

Er der nogle der har et mad program til unge!

Hvis man skal have noget sundt mad som kan hjælpe med vægttab (imens jeg løbe træner 2 gange ugentligt)

Håber jeg kan hjælpe? Da jeg sket ikke styr på det med proteiner osv?

Jeg er virkelig begyndt at blive træt af min krop, her på det sidste hvor MaN jo gerne vil se godt ud (13 år)

HEJ

Jeg er en dreng på 13, jeg er 162 cm og 52 kg,syntes selv jeg er lidt overvægtig da jeg har en del fedt på maven, men føler også at jeg skal have trænet musklerne da de er lidt slappe.jeg har valgt at prøve fitness men jeg er ikke klar over om jeg egentlig skal træne på at tabe mig eller om jeg skak træne mine muskler hvad vil være det bedste og hvordan skal jeg gøre det

håber i kan hjælpe da jeg er ret nybegynder! :) og i må meget gerne komme med andre råd til træning metoder eller ligende!

Hjælper det overhovdet at træne maven hvis man har (meget) fedt på! Ellers hvordan gør jer?

13 år 53 kg 164 cm og jeg vil gerne ændre på det

ja

Du skriver de skal være markeret. Det blive markeret ved lavere fedtprocent.

Men har jeg ikke ret i at du mener større arme?

Hvis du ikke må træne i fitness, kan du skaffe dig nogle håndvægte. Men det kan blive dyrt.

Jeg vil foreslå at du prøver at mestre nogle kropsvægtøvelser, især hvis du ikke kan dem. Træn dig op til at lave push up. Lav også nogle air squat, chin ups, sit ups.

Med tiden kan du øve dig i at klare dem med en arm/ben. Det kommer til at tage rigtig langt tid at blive rigtig hardcore. Men så har du også noget at træne med indtil du må træne i fitness.

Husk også at spis godt og sundt

ja det er mest det jeg mener taak for hjælpen! hvornår syntes du at man burde starte på fitness?

hej jeg er en dreng på 13 år, jeg vil gerne have trænet mine arme da de er lidt utydelige, men har i en god måde til at få lidt mere arme på, jeg må ikke træne finnes endnu af mine forældre.

det kunne være dejligt med en slags plan hvis i havde sådan en :D helst ikk armbøjninger da dem kan jeg næsten ikk (pinligt) og det er også en ting jeg vil styrke,

håber i kan hjælpe hilsen Emin

HEJ

Jeg er en dreng på 13, jeg er 162 cm og 52 kg,syntes selv jeg er lidt overvægtig da jeg har en del fedt på maven, men føler også at jeg skal have trænet musklerne da de er lidt slappe.jeg har valgt at prøve fitness men jeg er ikke klar over om jeg egentlig skal træne på at tabe mig eller om jeg skak træne mine muskler hvad vil være det bedste og hvordan skal jeg gøre det

håber i kan hjælpe da jeg er ret nybegynder! :) og i må meget gerne komme med andre råd til træning metoder eller ligende!

Jeg mener at i er gamle nok så hvis det er noget i gerne vil prøve så tag afsted og hvis i har lyst så kan i betale jer fra at få lavet et trænings program ved en fitness vejleder og få ham eller hende til at vise jer hvordan de forskellige maskiner virker!

taak for hjælpen! det prøver vi! ;)

Hej jeg er en dreng på 13 år (lige fyldt) 155 cirka og vejer 50 kilo går til fodbold.syntes selv jeg er lidt over vægtig og det vil jeg gøre noget ved.Jeg vil bare høre om hvad i syntes om træning og hvad slags?mig og min ven syntes det kunne være fedt med fitness men er Vi gamle nok? Og hvis vi gik til fitness hvad skulle vi lave derovre skal man have en plan eller?? Håber i kan hjælpe åbent for alt da jeg gerne vil igang !