Cheat-freak

Den bruger 6-vejs kanaler, og det er der ikke indgang til. Normalt bliver dette jo omformet i forstærkeren af en dekoder, men gør det ikke i lige præcis den her forstærker - det kræver altså en anden dvdmaskine...

Det er lidt forældet så jeg havde håbet der var en med en dvdafspiller der var et par år gammel der kunne bruge forstærkeren...

Mit problem er at jeg ikke har nogen kvitering på den... - så jeg kan ikke umiddelbart aflevere den...

Jeg har næsten lige købt en forstærker med 5.1 CH - det viste sig så bare at jeg ikke kunne slutte den til min Thomson DVD-afspiller og få surround... (Det gav kun stereo)

Hvis nogen er interesseret så send en mail til [email protected] - helst inden næste fredag. Skal afhentes ved Varde...

Jeg har lige kopieret en varebeskrivelse fra 4j-Netshop.dk:

Varebeskrivelse:

FRA 1,- 5.1 CHANNEL SURROUNDFORSTÆRKER MED 2X160WATT FRONTUDGANG

Her er der mulighed for den perfekte lydoplevelse sammen med dit hjemmeteater system

Dynamisk VFD Display

CPU kontrolleret fjernbetjening

Professionelt Karaokee med 2 mikrofon tilslutninger

HER ER DER KRÆS TIL SURROUND ANLÆGGET OG DINE ØRER :o).

FORSTÆRKER MED 5,1 Channel udgang til dit surround

hvis lyden skal være meget finere og mere følsomt,

samt hvis I vil prøve at dukke jer når der er action.

Karaoke funktion så I kan hygge jer i privaten :o)

Dolby Pro Logic dekoder.

2x160 WATT stereo til fronthøjtalerne skaber suverænt stereolyd hvis den skal benyttes til anlægget, så der er rigt mulighed for at tæmme de store højttalere

Til de små fine lyde er der surround og center udgang på 30 Watt

THD er 2% = 80Hz, S/N Ratio er på 78dB, frekvens responsen er ca. 40 Hz.

Der medfølger remote control, og dansk brugsforvirring

Der gives naturligvis 24 måneders reklamationsret på produktet

Dimension 44 x 43 x 16

Vægten er 9.5 kg.

En jeg kender skal have sig en kostplan til det træningsprogram jeg har strikket til ham... - men jeg kan ikke lave det... Jeg fik ham til at give nogle oplysninger om sig selv...

Højde: 170 cm

Vægt: 54 kg

BF%: Ca. 14,6

Jeg kopierer lige hvad han skrev om sin kost nu:

"Mogenmaden består ikke andet end en potion et-eller-andet. Frokosten består af en eller to blødkogte æg, et eller to skiver rugbrød og et glas mælk.

Eftermiddagen får jeg tit te med franskbrød (to skiver) med ost og pålægschokolade. Jeg går og småhaåser ind imellem lidt slik....

en typisk aftensmad er nok frikadeller! Spiser to frikadeller og 3-4 kartofler med sovs og rødkål.

Om natten går jeg mange gange op og tager en position af det morgenmad, en frikadelle og youghurt.."

Han vil gerne have noget "let bulk" altså hvor han får protein nok til at kunne vokse meget, men uden alt for meget fedt ved...

Træningen er udelukkende kropsvægt...

Håber nogen vil hjælpe... :)

Jeg har vaskebræt ved lidt over 12% - uden at have trænet mave i lang tid... - men okay den trænes lidt statisk og det er åbenbart nok til at holde maven for mig, andre er ikke så heldige og heller ikke med deres BF%...

Sjovt igrunden når alt mit fedt tydeligt sidder lige ved navlen, altså på maven...

Sådan går det når man går amok med olien!

Troede jeg også, men jeg havde fået en PM fra Jørgen engang i sommers som jeg først havde opdaget i november... - der var ikke kommet nogen popups... - måske er det min Popup-killer... :)

Der skulle vel ikke være en der havde en Nokia 5210 de kunne være interesseret i at sælge?

Send en e-mail til [email protected]

(Jeg tjekker aldrig min PM)

Kan ikke få mig selv til at hælde det sukkerfrie stads ned i min hals! Jeg kan ikke lide smagen (som ikke er i nærheden af smagen af alm sukkerholdig coke)

Pepsi Max, Coca Cola Light, Pepse Light, Harboe Light... - bare en gang stads med forskellig etikkette - jeg kan ikke engang smage forskel - kun konkludere at det er noget sprøjt...!

Former...?

Tjae en rød røv, ikke for stor, men rund... :)

Lidt brede hofter og en rimelig slank talje... - og et par bryster... :)

.(*)(*)

...) . (

..(. v .)

Okay lidt overdimensionerede bryster men ellers...

Har da ikke så meget med musklerne at gøre, har det? Jeg har da ikke den helt flade mave, derfor er min sixpack der da stadig... - mon ikke det er noget andet der ligger bag?

Skuldrene? Det må da være lidt statisk under Armbøjningerne? - kan det give vækst, medmindre man er en freak? (No offence)

Ikke for noget, men er det ikke uhyggeligt pinligt at skulle spørge efter noget specielt savle for gravide, fordi man vokser hurtigt (Prøv at forklare hvemsomhelst at du ikke tager steroider når du for strækmærker, så tror jeg da man er stemplet - totalt uden grund) Det virker da pinligt...

"Nåå, er lillemor gravid?"

"Nej, det er sådan set til mig selv!?"

never mind

Åhh ja... Endelig er der en øvelse jeg laver om rent faktisk kan bruges!!!!

Smid et par vægtskiver på ryggen og så skal vi lave pushups... Det er da næsten en flad og incline bænk i en og samme øvelse... Mine skuldre vokser skam også bare jeg kigger på dem... Jeg havde trænet i næsten et halvt år inde jeg begyndte på en skulderøvelse, og nu er de så de passer perfekt i symetrien... Jeg har nogle problemer med at andre muskler tager over når jeg ikke er stærk nok, så forkerte muskler vokser... Fx venstre bryst er stærkest, og det gør at højre skal have hjælp til at klare samme belastning, og det bevirker vækst i triceps og skulder i højre side... Og ikke i bryst, og ikke noget andet i venstre side... Og venstre skulder vil gerne tage lidt over når der trænes biceps...

Som sagt, det var ikke særlig høj intensitet (At dreje en pedal satans hurtigt rundt...)

Det var mine lår der ville give først op, og ikke mine lunger... Når det er der vi er, så kører vi ikke hurtigt nok...

OKay, var der første gang idag, og det var ærlig talt ikke noget... Intet under at han kaldte det et begynderkursus, for selvom jeg kørte med meget høj belastning var det ikke specielt hårdt... Vi skulle køre i takt til noget musik, og så fortalte han når der skulle trampes igennem, og når der skulle slappes af... Og når man skulle stå op... Jeg var ikke engang kommet ind i omklædningsrummet før jeg var klar til at tage en time til...

Mere interessant, jeg var jo inde og se mig omkring i centeret. Snakkede med ejeren, som kendte min alder... ;) Så spurgte jeg lige til hvad det skulle koste at tage en prøvetime med en instruktør... "Det koster ikke noget, du bestiller bare lige en tid og så går du en tur rundt med instruktøreren. - men det er for folk der gerne lige vil prøve det inden de begynder rigtigt"

Yes yes, så det kunne da være for lækkert... Men dem der var der lige hvad jeg så var sq godt nok noget af nogle brød, så dem indhenter jeg nok indenfor den første måned... ;)

Nå ja, jeg tænkte ikke på at du stadig vokser i højden, men det var også bare for sjov.

Nyd fremgangen så længe det varer

Det var jeg nu heller ikke så meget i tvivl om, men okay... (Hvis du så mig ville du nemlig ikke kunne se at jeg træner, men omvendt, havde du mødt mig inden disse 12-13 kg så ville du bestemt kunne konkludere at jeg ikke trænede...) 5 cm på overarme og underarme, plus vaskebræt, bryst (Det havde jeg overhovedet ikke noget af før) og reducering af englevinger har da været til stede, men det har kun gjort mig lidt mindre spinkel, og ikke muskuløs... Det kommer, det kommer... Jeg skal nok overhale jer allesammen, og blive den første "Drug-free" Mr. O. i mange mange år...!

Det gjorde jeg skam også...! ;) -(Du ved, så kom sommerferien, så kom der nogle ting efter ferien som ikke skal nævnes her, og sådan lidt andet, så det har været lidt så som så med træningen... - jeg er på ret spor igen!)

Hehe... På den anden side har jeg siden dengang vokset over 5 cm i højden, og det giver jo også en vis vægtforøgelse...

TJ har skam sagt en masse om at teenagere har lettere ved at gaine, så et teenage-startboost må jo nødvendigvis være ret heftigt... ;)

Formulerede mig forkert... 10 kg muskler, og ca. 2-3 kg fedt oveni... Det var hvad en målebånds-fedtprocent sagde...

...

Du spiser alt alt for lidt, og hvis du virkelig vil tage på for alvor tror jeg altså også at der skal noget mere med selvom du drikker gainer... Jeg var selv (Troede jeg) hardgainer da jeg for et år siden begyndte at tæne... (Jaja, jeg købte først vægte omkring jul, men mavebøjninger og en smule armbøjninger)

Jeg følte jeg åd og åd, men jeg tog ikke på. Der kom lidt muskler på maven, men ikke noget vægten kunne fortælle om. Jeg fik vægtene og begyndte at træne noget hårdere. Jeg fik en bedre appetit, helt automatisk og spiste på det tidspunkt ret meget. Jeg kender ikke alt det der med kalorier, KJ og ckal. Jeg kan hurtigt beskrive indholdet at en almindelig dag, men jeg spiste meget... Rigtig meget... (Og det på trods af at jeg ikke spiste noget morgenmad af betydning) Og jeg tog 10 kg på i løbet af 4-5 måneder. Jeg har siden reguleret mit madforbrug ned, da træningen gik den vej, og prøvede så med noget mere cardio og fik lidt fedt væk, men ikke så meget. Nu holder jeg vægten, jeg vejer 61 kg, er 172 høj og 15 år gammel.

- og jeg har også et højt stofskifte... Du skal spise meget, og over lang tid. Regn ikke med resultater efter en eller to dage... Sikkert heller ikke en eller to uger, men vær langsigtet. Lad være med at stå op på vægten morgen og aften, men gør det istedet måske engang om måneden...

Jamen, det er da rigtigt nok... Fint!

Tjae, jeg ser dem som en slags midlertidigt forbillede... Et mål... Motivationsbooster om man vil...

Piger... Klart, jeg har mine helt egne regler for hvornår piger har en flot krop... Kig lidt på det, og se om du kan blive enig... Det kan mange nok godt... ;)

Lidt brede hofter (Symboliserer velstand og sundhed) en slank talje (Symbolisere bare at de ikke er fede...)

Den gyldne mellemvej. Tyndt er ikke pænt, tykt er langt værre, og slank er tit tættere på tynd end "Den gyldne mellemvej"...

("Tip: Piger der ikke er høje har ofte den "bredhofter/slank talje" jeg snakker om...")

:lol: :lol: :lol:

TJ =>

Jeg må give dig ret... Det er ikke fordi de bare vil give folket hvad de vil have, de ved simpelt hen bare ikke bedre... Der kan man bare se...! :lol:

You don't really see a muscle as a part of you, in a way. You see it as a thing. You look at it as thing and you say well this thing has to be built a little longer, the biceps has to be thicker here in the elbow area. And you look at it and it doesn't even seem to belong to you. Like a sculpture. Then after looking at it a sculptor goes in with this thing and works a little bit, and you do maybe then some extra forced reps to get this lower part out. You form it. Just like sculpture.

- Arnold Schwarzenegger

Kan det ikke også være det stød man får op gennem kroppen når man løber, der (Hvis man ikke er stærk nok i lænden) kan fremkalde nogle smerter? - Jeg ved ikke om det er rigtigt, men uanset har styrketrænet hjulpet det væk for mig, så jeg har ingen problemer med det mere...

Hmm. Interessant...

Ramius => Jeg har ikke oplevet at det komme når jeg gør bestemte ting, men nok mere bare uheld... Min læg gør det totalt uprovokeret, men med læggen irriterer det mig ikke så meget (Jo gu gør det ondt) for det er ikke noget problem at få væk... Den er værre når det er hams, for det gør virkelig seriøst ond, og hvis jeg står op, så falder jeg af det... Spørg mig lige om det ikke var ubehageligt da det skete på vej til frankrig i sommers på det, i forvejen halvklemte bagsæde... Det var uhyggeligt, det gjorde sindsygt ondt, men jeg kunne ikke strække benet, jeg tror (helt seriøst, uden overdrivelse) at der gik næsten et minut inden det gik i sig selv...! Så vil jeg trods alt hellere have det på alle andre tidspunkter... Selv hos min veninde... ;)

Men det kan måske godt passe med at det er en blanding af hård belastning og væskeunderskud... Jeg er, når jeg lavet noget fysisk, altid i vækseunderskud... Når jeg løber spytter jeg inden de første 100 meter er tilbagelagt... - og det er da vist et tidligt tegn på dehydrering...

I trapz er det vist forøvrigt kommet når jeg har drejet hovedet lidt hurtigt, men det vil jeg ikke lige sige med sikkerhed... Den er til gengæld også ubehavelig, for så sidder den ene skulder oppe ved øret, og den er ikke så let bare at strække ud...