Flot

Hej. Jeg kører squat med en relativt bred benstand, men ikke noget ekstremt. Mine hoftebøjere er så begyndt at smerte. Jeg har fået at vide at unilateral træning, kan være en god idé til at træne hoftebøjerne op. I dag prøvede jeg det så lidt, men kan faktisk ikke mærke at det giver noget resultat. Er der nogen speciel måde man skal udføre unilaterale øvelser på for at ramme hoftebøjerne? Er der nogle unilaterale øvelser der er bedre end andre? Er der nogle øvelser derudover der kan bruges? Tak