xjyden

Medlemmer
  • Content count

    2,864
  • Joined

  • Last visited

About xjyden

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 06/15/1965

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Hover (ved Ringkøbing)

Recent Profile Visitors

1,068 profile views
  1. xjyden

    træning i Sønderborg 18-6-2018 Bænkpres 15x20, 5x30, 5x40, 5x50, 3x60, 3x3x70 Dødløft 5x40, 5x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 5x100 Jeg var alene dernede. Bænk var forbløffede hårdt. Jeg er stadig lidt øm i mavemusklerne efter torsdag. Jeg har forøvrigt 2 ret forskellige kvinder 2 ret forskellige tantramassage oplevelser siden sidste træning. Jeg var til Tao Tantra massage workshop i forrige weekend, og det påvirkede mig en del, men mest i modsat retning af Tao tantra massagen.
  2. xjyden

    træning i Sønderborg 13-6-2018 Bænkpres 10x20, 5x30, 5x40, 5x50, 5x60, 3x70, 2x80, 1x90, 0x100 En af de lækre tyskere var dernede. Hun træner åbenbart gymnastik. Jeg ville egentlig bare kompensere lidt for dårlig træning i går, men så kom jeg i tanke om min 51 års fødselsdag, og så skulle jeg da lige prøve at maxe. Men dels var det nok en dårlig ide dagen efter bb bænkpres, dels skulle jeg ikke have taget 5 reps med 60 og måske heller ikke så mange med vægtene over, men i hvert fald nåede stangen kun ca 10 cm op, hvorefter jeg måtte rulle den ned over maven. Og det overværede den lækre. Jeg overvejede, om jeg skulle stope ved 95 kg, og den havde jeg nok taget, men det er jo ikke 100. Alt i alt er det dog ok med min sparsomme træning på det sidste. Jeg er voldsomt hurtig på vej mod en bedre form og figur, men benene er stadig ømme, hvilket måske ikke kan undre, når jeg lægger ud med sådan en gang dødløft uden nævneværdig træning tidligere på året
  3. xjyden

    træning i Sønderborg 13-6-2018 Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 10x70, 8x65 barbell rowing 7x10x45 Jeg kunne overhovedet ikke overveje at træne ben. 2 af de lækre piger var dernede.
  4. xjyden

    træning i Sønderborg 11-6-2018 Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 10x70 Dødløft 5x40, 5x45, 5x50, 5x55, 5x60, 5x65, 5x65, 5x70, 5x75, 5x80, 5x85, 5x90 Det var elendigt udstyr på skolehjemmet i Sønderborg. Bænken er glat og bænkpresstangen var både krum og glat. Men dødløftstangen blev hugget af en lækker tysk pige (der var 5 ret lækre tyske piger nede til træning). Så følte jeg mig provokeret til at fortsætte dødløft med bænkpresstangen, hvor skiverne var mindre. Det kan jeg stadig mærke i skinnebenene. Men nøj, hvor de piger var dejlige.
  5. xjyden

    træning i Videbæk 31-5-2018 Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 5x10x50 Benpres 10x40, 10x60, 10x80, 10x100, 4x10x120 Barbell rowing 8x10x40 Dumbbell Biceps curl 15x6, 4x15x8.5 ny vægt 91.7 kg
  6. xjyden

    træning i Videbæk 29-5-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x15x40 Benpres 10x30, 10x55, 5x10x80 Barbell rowing 7x10x40 vægt 92.5 k ( 91.6 på ny vægt)
  7. xjyden

    træning i Videbæk 16-5-2018 Bænkpres 20x20, 2x10x30, 4x10x40 Benpres 2x10x40, 5x10x90 Barbell rowing 7x10x40 vægt 94 kg Jeg har ikke trænet længe, så det blev ret blid træning med læsning af en bog om kognitiv terapi i pauserne
  8. xjyden

    træning i Videbæk 11-4-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 2x10x50 Benpres 10x40, 6x10x80 Barbell rowing 7x10x40 vægt 95 kg
  9. xjyden

    træning i Videbæk 5-4-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Benpres 10x60, 10x80, 5x10x100 Barbell rowing 7x10x42.5 vægt 94.7 kg
  10. xjyden

    træning i Videbæk 29-3-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 10x70 Benpres 10x40, 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160 Barbell rowing 6x10x40 vægt 94.7 kg
  11. xjyden

    træning i Videbæk 26-3-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Benpres 10x80, 10x100, 5x10x120 Barbell rowing 7x10x50 vægt 95.7 kg onsdag siddende mindfulness torsdag siddende mindfulness fredag siddende mindfulness lørdag siddende mindfulness søndag siddende mindfulness mandag siddende mindfulness tirsdag siddende mindfulness onsdag siddende mindfulness
  12. xjyden

    træning i Videbæk 23-3-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60 Benpres 10x60, 10x80, 10x130, 10x155, 10x180 Barbell rowing 5x10x40 Jeg havde ikke så meget tid, så jeg valgte at løfte lidt tungere end sædvanligt, selvom jeg nok skulle have løftet helt let i forhold til, at sidste gang var tung. Jeg havde bare lige glemt, at det var sidste gang. Jeg mente egentlig, at jeg havde trænet en let gang siden, men det har jeg åbenbart ikke ifølge loggen. Jeg valgte at træne tung ben, men jeg gad samtidig ikke pille alle skiverne, som sad på maskinen af, så det endte måske lige tungt nok. Der var klar forskel på 155 og 180 kg, men jeg er da forhåbningsfuld i forhold til at komme højere op. Det var måske lidt rigeligt at træne 10'ere med så meget vægt
  13. xjyden

    træning i Videbæk 18-3-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 3x50, 3x60, 2x3x70, 3x65 Benpres 10x40, 2x10x80, 2x10x100, 10x120, 2x10x140 Barbell rowing 8x10x40 Vægt 95 kg Jeg havde egentlig besluttet at holde igen med bænk, men endte med at gå til den både i bænk og benpres. Ved 70 kg i bænk viste det sig, at udløft var akavet, så jeg forsøgte at sænke stangen en tak og satte samtidig lidt mindre vægt på. Der var en ømhed i venstre side, som dog forsvandt ved 65 kg. Benpres var forbløffende let. Jeg kunne sikkert sagtens have taget 10x160. Vi har haft en diskussion i klubben, fordi der er stillet gummiskiver ved benpressen, så nu er 160 kg max uden at lægge skiverne ind på midten. Jeg brokkede mig over det, men jeg havde nu ikke regnet med, at jeg skulle nå til så høje vægte så hurtigt. Søndag kropsgennemgang Mandag kropsgennemgang Tirsdag Mindfulness kursus
  14. xjyden

    træning i Videbæk 15-3-2018 Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40 Benpres 10x65, 6x10x105 Barbell rowing 7x5x60 Vægt 94.4 kg Der var vægte på benpresmaskinen, og jeg gad ikke tage dem af Der var en nede og træne, som jeg hjalp med spotning 5x3x75 eller noget i den stil Vi snakkede om skader, og jeg fortalte endnu en gang delvist om mine problemer med skuldrer. Jeg valgte at køre med lav vægt i bænk for at skåne skuldrene, men jeg var alligevel øm de næste 2 nætter, og det går op for mig, at rygøvelser jo også kan belaste skuldrene. Jeg må finde på et system, så jeg også går langsomt op i ryg, selvom jeg føler, at jeg sagtens kan træne væsentligt tungere, end jeg gør Onsdag mindful kropsgennemgang torsdag mindful kropsgennemgang fredag mindful walkning 1 time lørdag mindful walking 1 time og 1 kvarter Jeg var til foredrag om ulve, og fik at vide, at der, hvor jeg gik tur i mørke for 2½ år siden, var der fundet ulvespor på det tidspunkt, men nu er ulvene der ikke længere. Skørt at jeg dengang havde øvet mig op til at gå, selv når jeg slet ikke kunne se vejen (og princiielt uden lygte) (og uden at blive bange). Nu tør jeg knapt gå der i tusmørke. Jeg fik forøvrigt at vide, at der er over 100 gange større sandsynlighed for at blive slået ihjel af køer eller hunde end af ulve, og ulve i Danmark er meget mindre end ulve i USA og meget mindre farlige end ulve i Norge og Sverige.
  15. xjyden

    træning i Videbæk 13-3-2018 Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x45, 10x50, 10x55, 10x60, 10x65 Benpres 10x40, 7x10x80 Dødløft 5x40, 5x45, 5x50, 5x55, 5x60, 5x65, 5x70 Vægt 94.2 kg tirsdag mindfulness kursus Der var en spændende pige ned til træning, men jeg fik ikke udvekslet noget som helst med hende. Senere kom der en ung fyr, jeg fik sagt god træning til ham, da jeg gik. Der var også hunkøn til træning de 2 foregående gange. Måske er det en positiv trend?