Jesus Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 Efter både at have svømmet og løbet idag fik jeg lyst til at gå lidt amok her til aften, så jeg tog lige 50 armbøjninger(med bredtgreb). Men hvad træner det egentligt?Jeg så et program til soldater hvor der kun var armbøjninger og armhævninger, vil det sige at man kan træne med de to øvelser for at træne hele kroppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 armbøjninger - træner groft sagt:- Brystet- Skulder - forreste del- TricepsMht armhævninger, rammer du de fleste store rygmuskler i en vis grad - samt en smule biceps. Dvs at du på en måde GODT kan sige at armbøjninger samt armhævninger giver en fuld overkrops work-out. Men du mangler da vist benene, samt noget omkring mave/lænd regionen især. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 Men du mangler da vist benene, samt noget omkring mave/lænd regionen især. Når du tager armhævninger bruger du også maven - jeg kan da mærke at jeg spænder vildt i maven, når jeg laver chins :) Lænden kan jeg ikke lige - men det kunne vel klares med nogle rygbøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 tjaa, du arbejder da lidt isometrisk omkring mave/lænd regionen, men ikke noget nævneværdigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 du kan træne hele kroppen med de 2 øvelser + et bens squat(pistols) og for mavehttp://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles...3&articleid=167 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R.A. Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 du kan træne hele kroppen med de 2 øvelser + et bens squat(pistols) og for mavehttp://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles...3&articleid=167Teddy, vil det ikke være svært at træne sin erector spinae, hvis man kun bruger armstrækkere, pull ups, pistols og den maveøvelse du har linket til? Umiddelbart ville jeg mene at man i så fald skulle bruge noget extra vægt på sine pistols, og det tror jeg da er hårdt (eller også er det bare fordi jeg ikke har kunnet lave en rigtig pistol endnu) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Ved både bred og smal armstræk er der ihverfald tale om statisk arb. fra mavemusklerne. Hvis di ikke ville arbejde betydeligt ville du simpelthend klaske maven og hoften i gulvet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 (edited) woops ,Mig selv:Når der snakkes armbøjninger i fitt og styrke sammenhæng så er det pull ups.Jeg ved ik lige hvorfor jeg skrev det, det er jo selvfølgelig kropshævninger... så¨streg lige den folkens ;) Edited February 22, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Jeg så et program til soldater hvor der kun var armbøjninger og armhævninger, vil det sige at man kan træne med de to øvelser for at træne hele kroppen?Lige en detalje...Når der snakkes armbøjninger i fitt og styrke sammenhæng så er det pull ups. Det du har lavet er armstækkere... :) Devito Armbøjninger er armbøjninger.Det har det altid heddet, og vil altid gøre. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Armbøjninger er armbøjninger.Det har det altid heddet, og vil altid gøre. B) Jeg har altid selv omtalt dem som armbøjning, men det kommet altså fra idrætsverdenen, fx fra skolen.Selve armbøjningen er jo "passiv"(excentrisk) det vil svare til at kalde bænkpres for rows....Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 du kan træne hele kroppen med de 2 øvelser + et bens squat(pistols) og for mavehttp://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles...3&articleid=167Teddy, vil det ikke være svært at træne sin erector spinae, hvis man kun bruger armstrækkere, pull ups, pistols og den maveøvelse du har linket til? Umiddelbart ville jeg mene at man i så fald skulle bruge noget extra vægt på sine pistols, og det tror jeg da er hårdt (eller også er det bare fordi jeg ikke har kunnet lave en rigtig pistol endnu) det er rigtigt det er svært at gøre, men vil tro at når du kan lave en ordentlig pistol giver det lidt. men er klart at ved kun at bruge kroppen som vægt er nogle muskler sværre at nå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Jeg så et program til soldater hvor der kun var armbøjninger og armhævninger, vil det sige at man kan træne med de to øvelser for at træne hele kroppen?Lige en detalje...Når der snakkes armbøjninger i fitt og styrke sammenhæng så er det pull ups. Det du har lavet er armstækkere... :) Devito Armbøjninger er armbøjninger.Det har det altid heddet, og vil altid gøre. B) ja har altid heddet en armbøjning, men er altså mere korrekt at kalde det armstræk... selvfølgelig bøjer du også armen, men selve øvelsen går ud på at strække armen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Det hedder også benbøjninger, og ikke benstræk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Det hedder også benbøjninger, og ikke benstræk. ja og der er en øvelse med armen der hedder kick back.....Nu hedder det jo oz push-ups på engelsk ik... og ikke fall downs Jeg mener helt bestemt det er forbeholdt idrætten at kalde det armbøjninger...Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 man kan ikke altid regne med de danske oversættelser, devito skriver lige præcis hvad min mening er, se hvad øvelsen hedder på engelsk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.