Lasse T Posted April 4, 2005 Report Share Posted April 4, 2005 jeg spiser som de fleste havregryn. pt cutter jeg så det er ikk en kæmpe portion jeg får..100 g havregryn35-40g proteinpulver250g minimælk1 stk vitaminpilleDet var det..ska så ud og ha købt min noget nutridan olie, da jeg ikk får nok sunde fedtsyrer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
peet_dk Posted April 4, 2005 Report Share Posted April 4, 2005 Utroligt så mange der spiser havregryn, troede alligevel ikke der var så mange Skifter selv mellem rugbrød m. ost / havregryn m. proteinpulver eller med mælk. Ud over kosttilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted April 4, 2005 Report Share Posted April 4, 2005 100-120 gram havergryn med mælk og yugurt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Porno-Henning Posted April 4, 2005 Report Share Posted April 4, 2005 En stor skål havregryn, en håndfuld rosiner, og mælk på ! Multivitamin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 Min ligner sku os de fleste :4thumbup: 1 mellem portion havregrød1æble og 1 banan skåret i små stykker og smidt i grøden plus lidt rosiner og nødder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 de sidste par år har jeg også fået svært, ved at få maden ned om morgenen.. jeg klemme to toastbrød, eller to stk rugbrød ned og 3 spejlæg, og en halv til en hel liter mælk.Morgenkaffen og smøgen, er opturen for mig om morgnenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 100 gram müsli250 gram skummetmælk5 gram Udo's Choice1 gram fiiskeolie1 multivitamin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 40 gram whey100ml mælk2 krydderboller3 glukosamin1 gram msm2 ingefærpiller2 omnimin2 fiskeolie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sloek Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 Jeg plejer også at lave en proteinpandekage som et par af de andre herinde..Men dog med et par "modificeringer"..Min opskrift på dem er som følger:200g æggehvide70g Müsli (lav fedt)30g ProteinLidt bagepulverLidt kanelLidt vanillesukkerLidt sødemiddel (0kcal)hele molevitten blandes i en blender og på en fedtfri pande til én stor kage..Ovenstående indeholder:50g Protein45g Kulhydrat9g FedtCa. 465 kcalOg så er der serveret... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 Cheasy A38 m hjemmelavet müsli og lidt sødemiddel de fleste morgener.Derudover lidt frugt.Hjemmelavet müsli består af: grovvalset havre, valset rug, boghvedeflager, lidt groft hakkede mandler, lidt solsikke- eller græskarfrø, lidt fiberbag (giver lidt "crunch") og lidt tørret frugt (aldrig rosiner, kan ikke li dem) Synes det er det eneste der kan holde mig kørende hele formiddagen. Sjovt nok bliver jeg sulten igen rimelig hurtigt når jeg spiser havregryn. Det giver ikke helt mening, men sådan er det.-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 10, 2005 Report Share Posted April 10, 2005 Cheasy A38 m hjemmelavet müsli og lidt sødemiddel de fleste morgener.Derudover lidt frugt.Hjemmelavet müsli består af: grovvalset havre, valset rug, boghvedeflager, lidt groft hakkede mandler, lidt solsikke- eller græskarfrø, lidt fiberbag (giver lidt "crunch") og lidt tørret frugt (aldrig rosiner, kan ikke li dem) Synes det er det eneste der kan holde mig kørende hele formiddagen. Sjovt nok bliver jeg sulten igen rimelig hurtigt når jeg spiser havregryn. Det giver ikke helt mening, men sådan er det.-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Det gør jeg også, jeg troede det var mig der var umættelig, den lyder go din mysli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Lige nu er hittet grød som er kogt på müsli, hvor jeg så spiser rosiner og frugttern på. Nogle morgener bliver det havregryn eller -grød med soyamælk og rosiner + frugttern.Desuden ryger der noget juice i kværnen og et stort krus kaffe :-)Er jeg meget sulten (det er jeg som oftest om morgenen - det er jo LAAAANG tiden jeg har spist sidst) spiser jeg også noget brød med pålæg. Mængden er henad 150 gr. havregryn/müsli + tilbehør (men jeg vejer ikke min mad). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SELEX Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 2,5 dl Cheasy A38, 30 g. All Bran - hvis det skal være flot så All Bran fruit.Når jeg er ankommet til pinden (efter træning) : 1 - 2 æbler + dagens første kop kaffe. Så kører jeg fint indtil frokost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Memnoch_dk Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 *** morgenmad kl. 07.00 ***75 g. økologisk havregryn med LIDT sukker og lidt rosiner.2 dl. minimælk.2 piller fiske olie1 multivitamin OG 2 STORE KRUS STÆRK KAFFE... Så er jeg klar og kan køre på det indtil kl. 09.30 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 15, 2005 Report Share Posted April 15, 2005 Cheasy A38 m hjemmelavet müsli og lidt sødemiddel de fleste morgener.Derudover lidt frugt.Hjemmelavet müsli består af: grovvalset havre, valset rug, boghvedeflager, lidt groft hakkede mandler, lidt solsikke- eller græskarfrø, lidt fiberbag (giver lidt "crunch") og lidt tørret frugt (aldrig rosiner, kan ikke li dem) Synes det er det eneste der kan holde mig kørende hele formiddagen. Sjovt nok bliver jeg sulten igen rimelig hurtigt når jeg spiser havregryn. Det giver ikke helt mening, men sådan er det.-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Det gør jeg også, jeg troede det var mig der var umættelig, den lyder go din mysli<{POST_SNAPBACK}>Det er da ikke så sært at man hurtigee bliver sulten igen efter havregryn end efter müsli. Prøv lige at tjekke kcal. indholdet i müsli. Det er meget højere end havregryn. Det høje fedtindhold i müsli er med til at give mæthedsfornemmelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted April 16, 2005 Report Share Posted April 16, 2005 Cheasy A38 m hjemmelavet müsli og lidt sødemiddel de fleste morgener.Derudover lidt frugt.Hjemmelavet müsli består af: grovvalset havre, valset rug, boghvedeflager, lidt groft hakkede mandler, lidt solsikke- eller græskarfrø, lidt fiberbag (giver lidt "crunch") og lidt tørret frugt (aldrig rosiner, kan ikke li dem) Synes det er det eneste der kan holde mig kørende hele formiddagen. Sjovt nok bliver jeg sulten igen rimelig hurtigt når jeg spiser havregryn. Det giver ikke helt mening, men sådan er det.-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Det gør jeg også, jeg troede det var mig der var umættelig, den lyder go din mysli<{POST_SNAPBACK}>Det er da ikke så sært at man hurtigee bliver sulten igen efter havregryn end efter müsli. Prøv lige at tjekke kcal. indholdet i müsli. Det er meget højere end havregryn. Det høje fedtindhold i müsli er med til at give mæthedsfornemmelse.<{POST_SNAPBACK}>Ja det kan måske være en forklaringMen når jeg spiser A38 m müsli, så er det kun en håndfuld müsli og en skålfuld A-38 (og det er der da ikke ret meget energi i). Når jeg spiser havregryn spiser jeg en hel skålfuld - altså nok ca 3 gange så meget som müsli. Nåja, det kan så være endnu et af livets mysterier. Måske er det lige så meget noget psykologisk?Til gengæld spiser jeg altid havregryn før jeg skal ud og løbe langt i weekenden. Der holder A38 og müsli bare ikke en meter.Ellers ret sjovt at se hvor forskelligt folk spiser om morgenen-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted April 16, 2005 Report Share Posted April 16, 2005 Jeg har lige spist morgenmad på et værtshus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted April 16, 2005 Report Share Posted April 16, 2005 (edited) Æg, bacon på toast. Den eneste rigtige måde at starte dagen. Derefter min specialitet:Ymer, hvor man tager en god håndfuld frosne bær (bruger selv blandende skovbær for tiden) og putter i. Lad det stå i 10 minutter så bærene kun er semi-frosne og tilsæt noget musli-agtigt samt lidt extra nødder. Ahornsirup hældes ud over til sidst.+ kaffe. Edited April 16, 2005 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 (edited) Prøvede mig li frem her i cutte weekenden :4mewantfood: 45 gr havregryn20 gr Fiber kost1 Æble kanelHonning1 tsk appelsin marmeladeMælkSmid det hele sammen og fyr noget mælk over og skyld så ned med en protein shake :4thumbup: Lyder af meget, men det er slet ikk galt, og det mætter sygt godt :4mewantfood: Edited May 29, 2005 by life*raider Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 For tiden består morgenmaden af følgende:300 ml Letvægter youghurt. 50 g. Havregryn40 g. protein til shake blandet med vand..! <-- Jeg ved det ja, men jeg mener nu ikke der SKAL mælk i en shake..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ill Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 400 gr havregryn + 500 gr skummetmælk1000 gr skummetmælk + 35 gr 80% protein1 glas appelsinjuice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Igår spiste jeg pizzaflytes fra netto med 1l topform til at skylle ned.Idag 1citronmåne med en liter minimælk til (man sparer vel på fedtet).Så længe der er kcal i, ryger det lige i løgneren.En gammel favorit var letmælksøkoyoghurt naturel med frisk frugt, gryn, protpulver og evt. lidt akacie honning. Det var inden jeg kiggede i spejlet og opdagede jeg var en skinny bitch. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZapZap Posted May 30, 2005 Report Share Posted May 30, 2005 To skive franskbrød med Nutella og et glas H2O... nu har jeg ædt det siden jeg var en 6-7 år gammel, så hvorfor lave om på det nu?If it aint broke, why fix it.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted June 1, 2005 Report Share Posted June 1, 2005 Havregryn med en banan og sukker.Dertil så meget grøn the jeg kan nå at hive indenbords inden jeg skal ud af døren. Derudover er en multivitaminpille og lidt fiskeolie fast på menuen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Loulu Posted June 1, 2005 Report Share Posted June 1, 2005 Havregryn på en alternativ måde:Om aftenen:Øs en portion havregryn op i en skål - og hæld æblejuice over så det dækker. Sæt skålen i køelskab natten over.Om morgenen:Tilsæt hakkede mandler og et revet/småtskåret æble og bland det hele med et par skefulde kvark eller mælk.Det smager himmelsk - havregrynene er silkebløde og smager af æble.Sådan starter jeg som regel min morgen, og det er noget der mætter, dog uden at være for tungt.Havregrynen kan også sættes i blød med vand eller mælk eller hvad hjeret lyster.Og i øvrigt, havrefras er altså ikke tomme kalorier. Næst efter havregryn er det nok noget af det bedste at spise. Der er langt mindre sukker i end i All Bran og Special K + proteinerne er bevaret, og de er fyldt med fibre (14%). I det hele taget et af de bedre alternativer./Loulu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.