Morgenmad

[persh]

Før i tiden kunne jeg nemt spise 300-400 gr havregryn med mælk el. soyamalk og rosiner eller sukker. I løbet af et par timer var jeg så bare sulten igen. Læste så forskellige artikler om, at forsøg viste, at det var sundere at spise mindre mad, hvorefter jeg med en kold tyrker reducerede havren til ca. 60 gr.

Sjovt nok med det resultat, at det nu varer længere, inden jeg igen bliver sulten. Jeg tror også det har bevirket, at jeg generelt spiser mindre resten af dagen uden at føle sult. Det betyder også, at jeg skal have flere kalorier med, når jeg cykler, men jeg har mere energi og overskud i hverdagen med det lille morgenfoder end med det store. Helt sikkert.

Per

[kajakroer]

Havregryn og rosiner med skummetmælk, indimellem krydret med frisk frugt, Musli eller andet lækkert.

Dertil et stort glas juice og et par vitaminpiller - så går det sq ikke helt galt.

-kajakroer