kristian_KH1301 Posted April 14, 2004 Report Share Posted April 14, 2004 (edited) Hej allesammen...Jeg er ikke typen som bruger formuer i motion centre, men jeg kan godt lide at holde mig i form, så derfor har jeg købt mig noget hjemmeudstyr...For mig er det mave og bryst der er vigtigst... Jeg træner mega meget mave, tror jeg...Men jeg synes at det er som om jeg ikke rigtig får tydligere resultater mere... Bevares jeg har da en six-pack, men den må jo gerne blive mere tydelig ikk?Derfor kunne jeg godt tænke mig at vide hvor mange situps man skal lave for at få det bedste resultat? Jeg laver øvelserne til både de skrå og de lige mavemuskler i tre sæt... Edited April 14, 2004 by kristian_KH1301 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heerup Posted April 14, 2004 Report Share Posted April 14, 2004 Søg og du skal finde!!!Få reps med tunge/svære øvelser... :) Nedbring din fedtprocent ved at kigge på din føde. Men, søg og du skal finde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 14, 2004 Report Share Posted April 14, 2004 Heerup har ret. Der er masser af stof her på sitet, men her er også et lille link til en god artikel. Six-pack til sommer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted April 14, 2004 Report Share Posted April 14, 2004 Det er ikke fordi 100-vis af mavebøjninger giver de største mavemuskler. Kan du lave meget mere en 16 gentagelser af en øvelse, giver den virkeligt minimal muskelvækst. Kig på linket Sixpack til sommer og du finder mange go'e øvelser. Jeg skal også lige se om jeg kan støve et link op til min favoritøvelse. Som det også allerede er sagt, er fedt% faktisk vigtigere end mavemusklernes størrelse, hvis du vil ha' sixpacks :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted April 14, 2004 Report Share Posted April 14, 2004 Her finder du den bedste øvelse efter min mening, det er den der hedder evil wheel :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kristian_KH1301 Posted April 14, 2004 Author Report Share Posted April 14, 2004 Okay tak for svarende...Hvordan måler man sin fedtprocent... skal man ikke til lægen for at kunne måle den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NHarding Posted April 17, 2004 Report Share Posted April 17, 2004 to gode maveøvelser som er gået hen og blevet mine favoritter, cable crunch, og Dragon flags!du kan med en hvis usikkerhed måle den via MOL's system her: http://www.motion-online.dk/maalebaand.htm#mu26 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 18, 2004 Report Share Posted April 18, 2004 Okay tak for svarende...Hvordan måler man sin fedtprocent... skal man ikke til lægen for at kunne måle den? Det behøver du ikke og om det overhovedet kan anbefales er nok tvivlsomt. Fedttangen er den mest nøjagtige metode men kun de færreste forstår at bruge den. Man kan ikke selv gøre det, da en af målingerne skal tages fra den øvre del af ryggen og det er vel nærmest fysisk umuligt. Så er der en speciel elektronisk vægt, der sender elektriske impuler igennem kroppen og derved måler fedtprocenten. Det er den nemmeste metode men meget upræcis. Hvis du derimod altid bruger den samme målemetod (tang eller vægt) og under præcis ensartede betingelser kan du til gengæld sammenligne dine egne resultater. F.eks. om procenten stiger eller falder. Pas på med at sammenligne din procent med andre, der måske måler på en anden måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.