JJ1 Posted April 17, 2004 Report Share Posted April 17, 2004 Når der i TJ WSB hybriden står at ME øvelser udføres som "4x6 bygges op til maks" forstår jeg det som f.eks 6x100kg, 6x110kg, 6x120kg og 6x130kg. Er det korrekt ? og hvis ja er der så noget i vejen for at køre ned til f.eks 3 reps (eks. 3x145) i sidste sæt på de dage man føler for det ?mvh Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted April 17, 2004 Report Share Posted April 17, 2004 Kan du ikke give et link til programmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JJ1 Posted April 17, 2004 Author Report Share Posted April 17, 2004 (edited) Hmm, nu kan jeg ikke lige finde artiklen om programmet, men her er et link til TJ's originale regneark: -SLETTET-Selve WSB principperne er, som du måske ved, på getbig.dk: http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=237mvh Jan Edited April 18, 2004 by JJ1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted April 18, 2004 Report Share Posted April 18, 2004 Det gælder ganske enkelt om at du skal køre op til en tung 6'er, som helst skal være en ny 6RM. Så skal du ikke give dig i lag med 3RM og 1RM på disse dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.