4xatri Posted April 30, 2004 Report Share Posted April 30, 2004 Jeg har været overvægtig største del af mit live, for et par år siden besluttede jeg mig for at tabe mig, jeg købte en TotalGym 1000 og startede træning 4 gange ugenligt hver aften.Det er lykkedes mig at trimme de fleste dele af kroppen med untagelse fra fedtdepotet omkring penis området.Jeg har kikket lidt på jeres Anatomi-guide, for at finde ud af hvilken muskel/muskler dersidder i omtalte område, men jeg er ikke blevet klogere. Hvilke muskler er det der sidderder? og hvilke øvelser kan man foretage sig?Hilsen4xatriMit trænings program: Alle øverlser er 3 gange 15 gantagelser.Dag 1 og 3Maveliggende bænkpres - Skuldre, triceps, brystButterfly - Forreste del af skulder, bryst, biceps, bugmuskulaturSiddende bænkpres - Forreste del af skulder, bryst, biceps, bugmuskulaturSiddende bænkpres - Bryst, skuldre, triceps, bugmuskulaturDeltamuskeløvelse – forsiden - Forsiden af skulder, bryst, armeDeltamuskeløvelse – siden - Skuldrenes sider, kappemuskel, armeDeltamuskeløvelse – bagsiden - Bagside af skuldre, kappemuskel, tricepsSiddende armbøjning - Biceps, underarmeLiggende armbøjning - BicepsMaveøvelse med armtræk - BugmuskulaturenVridning – højre side - Bugmuskulatur, øverste del af ryggen, nederste del af ryggenDag 2 og 4Siddende roning - Øverste del af ryggen, kappemusklen, bicepsArmbøjning - Øverste del af ryggen, skuldre, bicepsArmtræk - Skuldre, øverste del af ryggen, triceps, øverste bugmuskulaturSiddende høj træk - Bagerste del af skuldrene, kappemuskel, bicepsBentræk - Lægge, hasesene, bugmuskulature. Hofter, lår og sædemuskelEtbens benpresøvelse - Lår, hofter, lægge, forside af lårTåløft - Lægge, anklerTricepstræning - Triceps, underarmeKnælende armtræk - Triceps, deltamusklens bagsideSurfer - Nederste og øverste del af ryggen, skuldreSurfer - Nederste og øverste del af ryggen, skuldreVridning – venstre side - Bugmuskulatur, øverste del af ryggen, nederste del af ryggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 30, 2004 Report Share Posted April 30, 2004 (edited) Jeg håber for dig, at der kommer andre med bedre bud: Med mindre det drejer sig om et stabilt bildæk du "lider" under, hvilket ikke er sandsynligt da du er meget specifik i placeringen, så lyder det nærmere som om at du har et go' gang dobbeltsidet lyskenbrok. Det sidder nemlig blot nogle få cm. over penisroden.Lyskenbrok er ikke nødvendigvis smertefuldt og er heller ikke farligt men det kan dog på sigt give smerter. Jeg skal selv opereres om kort tid.Jeg er pt. rimelig rippet pga. næsten 2 måneders cutting og det bliver lyskenbrok meget synligt af. Edited April 30, 2004 by Rønne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Med stor sandsynlighed er du stadig for buttet til at fedtet forsvinder nede omkring penis. Er du i tvivl, så prøv at holde på det dernede og host. Hvis du mærker nogen bevægelse, så kan der være noget om broksnakken. Er du stadig i tvivl, så gå til lægen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SizZLeR Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Umiddelbart sidder der, så vidt jeg ved, ikke nogen muskler i det område du nævner, men det er yderst tænkeligt et af de steder på kroppen hvor fedtet forsvinder som det sidste, ergo, man skal åbenbart køre sig ned på et niveau hvor man faktisk ikke har fedt tilbage på kroppen.Jeg selv har også noget siddende der, jeg er 192 høj og vejer pt. 109kg. for år tilbage var jeg nede på 90kg. og der var der tilsvarende mindre fedt i det område du nævner. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.