Spinx Posted July 9, 2004 Report Share Posted July 9, 2004 Hey banditterHar lige bestilt 2400g kreatin, men ved ikke om det er godt at starte på det nu her når jeg får det, da jeg arbejder her i min sommer ferie, så derfor får jeg kun trænet 5 gange i lige uger og 2 gange i ulige uger, så det jeg er i tvivl om er om jeg skal starte på det nu og indtage det alle dage eller vente til jeg kommer til at træne hver dag igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted July 9, 2004 Report Share Posted July 9, 2004 Jeg ville starte nu, du skal spise det alle dage. Start med 20g om dagen den første uge og så ellers 5g om dagen. Men prøv at søge der ligger mange gode råd.5 og 2 trænings dage om ugen skulle da være rigeligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinx Posted July 9, 2004 Author Report Share Posted July 9, 2004 okay jeg prøver søgefunktionen og ser hvad jeg kan finde men takker for hjælpen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted July 9, 2004 Report Share Posted July 9, 2004 (edited) tag det hver dag, depoterne i musklerne skal fyldes for at det kommer til at virke og det tager noget tid.Er kreatin skadeligt - og virker det? der står også lidt om dosering og optagelse.Seminar om kreatin, nandrolongrænser og dopingstoffer i kosttilskud Også her står der lidt om dosering.Fysiologiske og præstationsrelaterede aspekter Den lidt mere langhårede artikel...Seek and thou' shall find. MOL er andet end foraet ;) Edited July 10, 2004 by nightbringer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted July 10, 2004 Report Share Posted July 10, 2004 Det er en voldsom mængde kreatin du har bestilt. Et råd fra min side er at lade være med at tage mere end den anbefalede mængde, men tag det hver dag i 3 måneder. Hold så 1 måneds pause, og kør derefter 3 måneder igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.