blazz Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 HejsaJEg ved ikke lige om dette er det rigtig sted at skrive det, men hvis det er forkert, så må i meget gerne flytte detNå men her er problemet. JEg er bloddonor, og jeg skal snart op og tappes. De tager jo en halv liter, og det mest er jo væske. Men hvordan skal jeg forholde mig til træning. Vil det værer smart at lægge en deload uge på den uge. ?Eller skal jeg helt holde mig fra at træne. ?MVH Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Fra bloddonor.dk19: Kan jeg dyrke sport lige efter blodgivning?Træning og motion er ok, men hvis du dyrker topidræt, bør du være opmærksom på, at din præstationsevne kan være nedsat i nogle dage efter blodgivningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kellberg Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Gør det på en dag hvor du ikke træner. Jeg har prøvet at give blod og så tage en lille løbe tur 6 timer efter og det var ikke smart - jeg blev rimelig dårlig selv om jeg havde drukket 3-4 liter vand. Har dog ikke haft problemer med at træne dagen efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 1, 2004 Report Share Posted November 1, 2004 Det kommer nok an på personen+motionsformen.Jeg trænede 2 gange en af de dage jeg gav blod. Ingen problemer. Men det var også kun let cardio + vægttræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted November 1, 2004 Report Share Posted November 1, 2004 Jeg vil i hvert fald ikke anbefale at træne tungt på selve dagen, hvor du giver blod. Det prøvede jeg en gang, og det resulterede i, at såret i venen revnede, og jeg fik en rimelig stor og øm blodansamling i albuehulen. Ellers har jeg ikke haft problemer med at træne i tiden efter en bloddonation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantum Posted November 1, 2004 Report Share Posted November 1, 2004 Det afhængeer af typen på træning hvor meget man kan mærke til "tapningen". Det er primært ved kredsløbstræning problemerne vil optræde. Vædsketabet er forholdsvist let at erstatte og 24 timer efter vil der sandsynligvis ikke være noget i vejen for at træne igen men præstationen vil være påvirket. De røde blodlegemer der er fjernet vil man mangle til at transportere ilt rundt i kroppen (blodet er bare blevet fortyndet) og det vil derfor påvirke konditionen i op til nogle uger efter tapninen.Det bør altså være muligt at gennem føre styrketræning, men vær opmærksom på at man hurtigere vil blive træt samtidig med at kroppen i de første dage også vil kræve mere tid mellem sættene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted November 1, 2004 Author Report Share Posted November 1, 2004 Så at træne let dagen efter, er der ingen fare ved.?Så hvis jeg køre noget afslappet træning, hvor jeg mest træner for tekniken og speed. Så vil jeg sagdtens kunne det.?Når man køre vægt træning med få gentagelser, så skal man vel ikke bruge de rødeblodlegmer så meget, da man ikke behøver så meget ilt til musklen. er det rigtig tænkt?Tak for svarne, vil være træt af hvis egj slet ikke kunne træne en uge efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.