kajakroer Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Er der nogen som har et link til den korrekte udførelse af Yates Rows..?Jeg HAR søgt, men kan sq ikke rigtigt finde nogle billeder, eller videoklip.-kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 (edited) Er der nogen som har et link til den korrekte udførelse af Yates Rows..?Jeg HAR søgt, men kan sq ikke rigtigt finde nogle billeder, eller videoklip.-kajakroer<{POST_SNAPBACK}>Yates versionen af BB rows udføres ved at holde overkroppen i en vinkel på ca. 70 grader i forhold til gulvet - der bruges underhåndsgreb på stangen, som trækkes til under navlen.Biceps bliver væsentlig mere aktiveret ved denne øvelse end ved alm. BB rows - har desværre ikke noget link ved hånden mht. udførelsen.Kim S Edited December 16, 2004 by Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Er der nogen som har et link til den korrekte udførelse af Yates Rows..?Jeg HAR søgt, men kan sq ikke rigtigt finde nogle billeder, eller videoklip.-kajakroer<{POST_SNAPBACK}>Her skulle være billeder af øvelsen /Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Der er dog én ting jeg ikke forstår - hvorfor bøjer man sig ikke længere forover for at få en bedre ryg-aktivering?Det gør jeg da når jeg kører yates-rows Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 (edited) Jeg står også væsentlig mere foroverbøjet end 70 grader - snarere 45-ish. Det er lidt en smagssag. Edited December 16, 2004 by clayman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Der er dog én ting jeg ikke forstår - hvorfor bøjer man sig ikke længere forover for at få en bedre ryg-aktivering?Det gør jeg da når jeg kører yates-rows <{POST_SNAPBACK}>Jeg står også væsentlig mere foroverbøjet end 70 grader - snarere 45-ish. Det er lidt en smagssag.<{POST_SNAPBACK}>Nut--->Måske fordi han vil have noget mere heavy ass weight på gunz og upper traps, den mindskes jo jo længere du kommer ned.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Der er dog én ting jeg ikke forstår - hvorfor bøjer man sig ikke længere forover for at få en bedre ryg-aktivering?Det gør jeg da når jeg kører yates-rows <{POST_SNAPBACK}>Jeg står også væsentlig mere foroverbøjet end 70 grader - snarere 45-ish. Det er lidt en smagssag.<{POST_SNAPBACK}>Nut--->Måske fordi han vil have noget mere heavy ass weight på gunz og upper traps, den mindskes jo jo længere du kommer ned....<{POST_SNAPBACK}>Disko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Der er dog én ting jeg ikke forstår - hvorfor bøjer man sig ikke længere forover for at få en bedre ryg-aktivering?Det gør jeg da når jeg kører yates-rows <{POST_SNAPBACK}>Jeg står også væsentlig mere foroverbøjet end 70 grader - snarere 45-ish. Det er lidt en smagssag.<{POST_SNAPBACK}>Nut--->Måske fordi han vil have noget mere heavy ass weight på gunz og upper traps, den mindskes jo jo længere du kommer ned....<{POST_SNAPBACK}>Disko <{POST_SNAPBACK}> Disko pumpere træner da ik traps for så kan pigerne ik li dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted December 17, 2004 Author Report Share Posted December 17, 2004 Tak for svarene... :4thumbup: Og her gik jeg og troede at det blot var en eller anden varition af bent over rows jeg trænede... og så viser det sig at den ligefrem har et navn. YATES ROWSForresten er RIGTIG god øvelse. Jeg kører den et sted omkring de 45 grader, med træk til øverste mavemuskler. Forsøger samtidig at presse skulderbladene sammen. -kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.