Sign in to follow this  
Danfanatiker

The Return of DANFANTA' :0) log no.3

Recommended Posts

Først og fremmest tak for de varme ord Mizzra…

Træning onsdag den 7 marts 2007

Hvor vildt at jeg stadig har ondt i mine lægmuskler som følge af trappegang. :nonono:

Træning var henlagt til mine to spinning timer i Viby centret. Her mødte jeg en tidligere veninde og spinning instruktør fra Frederikshavn, som nu også slår sine folder hos Equinox. Sjovt vi startede samme sted og ender samme sted. :4thumbup:

Begge mine timer var godt besøgt. På første time, som var en Basic, var der INGEN newbies med, så det betød at jeg koblede et par ekstra minutter på og intensiverede graden op i nærheden af en Interval 1 (Cycling II for SATS folket). Time to bød på lidt mere rædsomheder…Her diskede jeg på med 7 min stående mellemtakt som for Viby folket er længe, men de kan jo godt, når man presser dem lidt. Enkelte sagde, at timen var hård (ja det var også en Interval 1/Cycling III) og et par stykker syntes, den var for let ??? Det er meget svært at lave en time som ALLE finder lige hård.. De fleste har jo forskellige præferencer: Mellemtakt, tung kørsel, tempo m.m…. Mine egne ben var meget glade for mellemtakten i dag, da jeg den seneste tid har kørt meget TUNG kørsel på mine timer så at få lov til at pløje af sted som en lille pony var lige sagen…..

Havde aftalt med veninde A, at den nu stod på Spa i kælderen, men jeg var forinden blevet advaret om, at vande var kogende, så nej vi droppede den idé og tog på CASABLANCA i stedet og fyldte os med kyllingburgere og en masse tøsesnak. :w00t:

Og SÅ kom gemalen hjem igen fra bella Italia hurra hurra hurra. :wub::wub::wub:

Spin Basic ved mig :bike:

Tid 51 min

:heartpump: Snit 156

:heartpump: Max 177

Spin Interval 2 ved mig :bike:

Tid 51 min

:heartpump: Snit 168

:heartpump: Max 190

Og så er al spinning i Scan aflyst fra imorgen, da de kører alle vores nye cykler til Convention i Vejle. Vist godt man selv skal derned så :dry::wink:

Oho torsdag Step... av læg av læg

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites

Torsdag den 8 marts 2007 Løb og Step :4thumbup:

I dag skulle prøven beståes med step for første gang i 10 år. Koordinationsevnen var ikkehelt go, men om det var fordi, jeg havde placeret mig på bagerste række, og derfor ikke helt kunne se instruktøren, ja det ved jeg ikke. Én ting er sikkert. Det er ikke sidste gang. Dengang var jeg bidt af det, og jeg kan blive det igen. Det mærkes tydeligt. De gange serien sad på ryggraden, og benene fulgte med tilsammen med armene, musikken dunkede ud af højttaleren, sveden haglede ned på bænken og det hele udført med et stort Colgate smil på læben, ja der var jeg da helt i ekstase. Jeg syntes ikke helt, at niveauet passede til en basic. De mange piruetter var vist liiiige i overkanten, men det gik trods alt, og benene er heldigvis ikke ømme i dag, som jeg havde frygtet. Imponerende sjov træning og jeg følte mig pludselig tilbage i 1997 i fordoms tiders FitShop i Frederikshavn. Sjovt som man kan tænke tilbage, når man pludselig gør noget igen, som man ikke har gjort siden, eller høre et stykke musik, som man heller ikke har hørt længe. Så vælter minder af diverse art frem i tankerne. Mennesket er interessant.

Tilbage i aerobic salen sluttedes step seancen med lidt let styrke af overkroppen. Denne del behøves jeg ikke, så næste gang vælger jeg udelukkende en step time for på den måde at koncentrere mig om det sjove. Styrketræningen har jeg jo ude ved maskinerne og vægtene. Måtte lige op og komplimentere den super gode instruktør. Super godt engagement og hun mente da også, at jeg nok skulle komme hurtigt efter det. Taaaak. Sødt sagt, men der skal lige klemmes nogle flere basic timer ind da, før jeg kaster mig ud i det vilde.

Forinden timen havde jeg løbet et stykke tid for lige at få banket benene op i omdrejninger, så de var klar til træningen. Det tog ca. 25 min før der var smidighed i dem igen. Gårsdagens spinning timer havde sat sit præg. Tænker lidt på om det var løbet, der gjorde, at jeg ikke har ondt i dag. Sidst jeg prøvede med step, kunne jeg nærmest ikke komme ud af sengen pga. smerter. De gode smerter. Mystisk. Ellers også er kroppen bare vant til at blive udsat for de mest underlige ting. :laugh:

Desværre havde jeg ikke pulsmåler på. Det må jeg have næste gang. Tror den var temmelig høj.

Data fra Scandinavian:

Løb 50 min :4dog:

Step Basic Toning Tid 60 min :yo: Ingen step smiley så det må blive denne her.

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites

Forinden dagens træning må jeg hellere lige fortælle om en max pinlig episode, som fandt sted for en times tid siden på mit arbejde. Da vi har kontorer under loftet vil der grangiveligt være en del skråvinduer, og i dag var så dagen, hvor der skulle lappes huller i taget. Det var der jo ingen, der fortalte os. Nej nej. Summasumarum er at jeg går ud på vores lille toilet, sætter mig ned som vi piger gør, og laver det man nu skal. Da jeg vasker hænder kan jeg se, at der står en mand ovenover tønden i det skråvindue, der befinder sig lige netop der. Hvor længe han har stået der, ved jeg ikke. Han havde frygtelig travlt med at arbejde videre, selvom jeg bare stod og så måbende ud. PINLIGT. :blink::w00t:

Nå men god weekend til ham, så fik han da set en jysk ende. :laugh:

Snart fri og så står den på styrketræning og spinning i Viby. :smile:

God dag til Mol.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Forinden dagens træning må jeg hellere lige fortælle om en max pinlig episode, som fandt sted for en times tid siden på mit arbejde. Da vi har kontorer under loftet vil der grangiveligt være en del skråvinduer, og i dag var så dagen, hvor der skulle lappes huller i taget. Det var der jo ingen, der fortalte os. Nej nej. Summasumarum er at jeg går ud på vores lille toilet, sætter mig ned som vi piger gør, og laver det man nu skal. Da jeg vasker hænder kan jeg se, at der står en mand ovenover tønden i det skråvindue, der befinder sig lige netop der. Hvor længe han har stået der, ved jeg ikke. Han havde frygtelig travlt med at arbejde videre, selvom jeg bare stod og så måbende ud. PINLIGT. :blink::w00t:

Nå men god weekend til ham, så fik han da set en jysk ende. :laugh:

Snart fri og så står den på styrketræning og spinning i Viby. :smile:

God dag til Mol.

:laugh::laugh::laugh:

Rigtig god weekend til dig (og håndværkeren :wink: )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej I To.

Nu skal I vist ikke komme for godt i gang hehe. Det med gemalen kan der jo være noget om MH, :tongue: men alligevel er det nok bare, fordi jeg har været lidt rigeligt hængt op i arbejde og træning/undervisning. Således når jeg op på 10 undervisningstimer når denne uge er omme, da jeg har sagt ja til en del afløser timer, men det er sådan set heller ikke noget problem. Jeg hjælper gerne så længe, jeg finder det sjovt. :smile:

Blot til info så kan jeg hente min BodyBike på søndag, og med lidt vilje skal jeg nok få postet et billede af den. Mon jeg burde tage skoene med til nord for lige at prøve bare en bette rulletur, jo det tror jeg…. :innocent: :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej I To.

Nu skal I vist ikke komme for godt i gang hehe. Det med gemalen kan der jo være noget om MH, :tongue: men alligevel er det nok bare, fordi jeg har været lidt rigeligt hængt op i arbejde og træning/undervisning. Således når jeg op på 10 undervisningstimer når denne uge er omme, da jeg har sagt ja til en del afløser timer, men det er sådan set heller ikke noget problem. Jeg hjælper gerne så længe, jeg finder det sjovt. :smile:

Blot til info så kan jeg hente min BodyBike på søndag, og med lidt vilje skal jeg nok få postet et billede af den. Mon jeg burde tage skoene med til nord for lige at prøve bare en bette rulletur, jo det tror jeg…. :innocent: :4thumbup:

Det bliver godt nok daaarjligt for Danf at få sin egen Bodybike :4thumbup: . Det at have sin egen cykel er noget helt, helt specielt.

Hav nu en rigtig god weekend, i det gode vejr, sålænge, det holder. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mega meget langt bagud med opdateringen, men jeg har haft så travlt så travlt.

FYI så er den røde BodyBike hentet. Jeg skal nok lige få postet et billede af den ved lejlighed.

Men vi tager lige den hurtige gennemgang af de sidste mange dage.

Lørdag den 10. Marts 2007

Clubmix Convention i Vejle

4 spinning timer (blandt andet 2 med Chris M. + foredrag)

Søndag den 11 Marts 2007

Egen spinning træning med et par buddies.

Styrketræning.

Mandag den 12 Marts 2007

Hviledag.

Tirsdag den 13 Marts 2007

2 Vikar spinning timer Spin Distance + Interval 1

Styrketræning

Onsdag den 14 Marts 2007

2 egne spinning timer Basic + Interval 2

Styrketræning

Torsdag den 15 Marts. 2007

Styrketræning

Vikar spinning time Spin Interval 1

+ løb 40 min

Fredag den 16 Marts 2007

Styrketræning

60 min løb

Egen spinning time Spin Interval 1

Lørdag den 17 marts 2007

Styrketræning.

Egen spinning time + vikar time Spin Interval 1 + Basic

Søndag den 18 marts 2007

2 egne spinning timer Interval 1 + Distance

Mandag den 19 marts 2007

Styrketræning

Vikar spinning time Distance

Tirsdag den 20 marts 2007

Styrketræning

Onsdag den 21 marts 2007

Styrketræning

2 egne spinning timer. Basic og Interval 2

Meget spinning de sidste dage. 11 timer på 7 dage.

SÅDAN! Så kan man se, at jeg stadig laver noget :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mega meget langt bagud med opdateringen, men jeg har haft så travlt så travlt.

FYI så er den røde BodyBike hentet. Jeg skal nok lige få postet et billede af den ved lejlighed.

Men vi tager lige den hurtige gennemgang af de sidste mange dage.

Lørdag den 10. Marts 2007

Clubmix Convention i Vejle

4 spinning timer (blandt andet 2 med Chris M. + foredrag)

Søndag den 11 Marts 2007

Egen spinning træning med et par buddies.

Styrketræning.

Mandag den 12 Marts 2007

Hviledag.

Tirsdag den 13 Marts 2007

2 Vikar spinning timer Spin Distance + Interval 1

Styrketræning

Onsdag den 14 Marts 2007

2 egne spinning timer Basic + Interval 2

Styrketræning

Torsdag den 15 Marts. 2007

Styrketræning

Vikar spinning time Spin Interval 1

+ løb 40 min

Fredag den 16 Marts 2007

Styrketræning

60 min løb

Egen spinning time Spin Interval 1

Lørdag den 17 marts 2007

Styrketræning.

Egen spinning time + vikar time Spin Interval 1 + Basic

Søndag den 18 marts 2007

2 egne spinning timer Interval 1 + Distance

Mandag den 19 marts 2007

Styrketræning

Vikar spinning time Distance

Tirsdag den 20 marts 2007

Styrketræning

Onsdag den 21 marts 2007

Styrketræning

2 egne spinning timer. Basic og Interval 2

Meget spinning de sidste dage. 11 timer på 7 dage.

SÅDAN! Så kan man se, at jeg stadig laver noget :laugh:

For katten da, du ligger ikke på den lade side :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Måske derfor jeg føler mig så flad, træt og overkørt :unhappy::crazy::nonono::wink:

He he, ikke sikkert. Har det på samme måde, men hvis du kigger i min log kan du se, at mit aktivitetsniveau på det træningsmæssige område, er ca. 1/10 af dit :innocent:

Share this post


Link to post
Share on other sites
He he, ikke sikkert. Har det på samme måde, men hvis du kigger i min log kan du se, at mit aktivitetsniveau på det træningsmæssige område, er ca. 1/10 af dit :innocent:

Joooo jeg har set det og skam også kommenteret :innocent::bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this