henke Posted September 6, 2006 Report Share Posted September 6, 2006 hejsa, træner BB.....kører en træningscyklus og er ved at være ved vejs ende men føler stadig jeg kan stige i en del af de store øvelser, problemet er bare at jeg i en del andre øvelser nok ik kan stige mere da det er sindsygt tungt på nuværende tidspunkt, programmet bliver også for omfattende tidsmæssigt hvis jeg skal kører videre på alle øvelser..........Har derfor tænkt at skære et par øvelser væk og så træne dem som jeg stadig kan stige i....men at skære 3 øvelser væk af ialt 12 tænker jeg bare vil have den ulempe at den ødelægger hele progressionen, (altså samlet set), hvis man kan sige det sådan, for den samlede workload vil jo falde tænker jeg bare....så spørgsmålet er hva der vil være ideelt at gøre?Håber på svar henke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted September 6, 2006 Report Share Posted September 6, 2006 (edited) Er det din første cyklus?Det er jo meningen er tingene skal følges ad. F.eks i små øvelser som lateral raise eller biceps curls må du godt bruge 2 uger hver gang du stiger.F.eks hvis din 8 rm i db curls er 17.5, så kan du jo starte på 12.5 og køre det 2 uger, 2 uger med 15, 2 ugr med 17.5 og til sidst 20 kg.Tonnage skal nok blive højere mellem de 2 uger er gået pga. din progression i chins og rows er konsistent.. :)Du siger at der er øvelser du ikke kan stige ret meget mere i - så lad være, kør dagsform resten af cyklus, det ville være dumt at holde op med dem. Edited September 6, 2006 by Bash Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henke Posted September 7, 2006 Author Report Share Posted September 7, 2006 Hej igen, nej det er ikke min første cyklus, har kørt adskillige BB-cyklusser...Jeg skulle gerne stige fra gang til gang da det jo er en BB-cyklus og jeg er i kalorieoverskud...problemet er selvfølgelig at jeg er toppet for hurtigt i nogle øvelser frem for andre...men hva skal jeg gøre i disse?, det gælder eksempelvis mine tricepsøvelser, dips og triceps-kabel....Mvh.Henke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MrNiceGuy Posted September 7, 2006 Report Share Posted September 7, 2006 jeg mener din første indskydelse er korrekt.Du kører et eller andet nivea af patpres uderover dips, yes ? skær de andre triceps øvelser fra, til du er færdig ... og lær lektien til næste gang ;) ... aldrid aldrig toppe i en 'hjælpe øvelse' før de store ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.