No6bach Posted February 22, 2012 Author Report Share Posted February 22, 2012 Og til sidst: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 23, 2012 Author Report Share Posted February 23, 2012 Hej venner Så blev det tid til CrossFitzors igen..Opvm:Tabata på Airdyne. Stille og roligt - jeg gad ikke brænde helt udWOD:7 runder på tid af:5 Thrusters (40 kg)5 Assisted HSPU5 Pull-Up5 Knees to Elbows5 BurpeesTid: Helt af helvede til. Fuck fuck fuck, hvor jeg hader VL frontsquat! Gør ondt i skulder, håndled, hofter, alt. Stjal al opmærksomhed og energi fra mig. Ellers fin WOD design, og jeg var godt død til sidst. Efter lidt pustet ud, havde coach en lille airsquat-tabata til os. Pause i bundposition, naturligvis Bagefter ned på Zefside og lægge sidste hånd på en cocktail som vi regner med at deltage i World Class med + et par andre jeg har gået og samlet sammen. Lige nu har jeg lige spist noget pasta, som en kammerat havde bikset sammen da jeg kom hjem, og om lidt vil jeg smide benene op og slappe af til Europe League. God torsdag, synes jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 23, 2012 Author Report Share Posted February 23, 2012 Den blev fandme god! "Der sker noget i den her cocktail"Im a mixologist, btw.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 27, 2012 Author Report Share Posted February 27, 2012 FB I FitDKHypersLeg ExtensionsDB PresSkulderpresPullmaskineDB Curls10 min på cyklenMit pres havde det ikke helt sindssygt godt. Tror jeg dropper WOD i morgen, og kører noget ben i Butchers i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 Hvad fanden er det lige der sker til højre i billedet?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 Hvad fanden er det lige der sker til højre i billedet?! Det ligner et par fødder placeret på lænden af en person Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 (edited) Dagens TræningJeg går og overvejer lidt om jeg skal tilmelde mig noget fitnesshalløj tæt på hvor jeg bor, så i dag var vi en tur i FitnessWorld for at tjekke deres lokaler på Vester Farimagsgade ud.Con Curls10x16 kg8x16 kg8x16 kg8x16 kg8x16 kgKB Thrusters 8x2x16 kg8x2x16 kg8x2x16 kgKB Squat5x2x24 kg5x2x24 kgEvil Wheel101010Derudover lidt hiven og trækken i forskellige maskiner. Jeg troede lige at jeg så en Hack Squat, men det viste sig at være en maskine til læg - øv bøv.ProsLigger meget tæt på hvor jeg borHåndvægte op til 42 kgFint udstyr - hvad der lignede et fint rack, ok stænger, osv. Stort crossfitområde med Pull-up stænger, dipsstativer, KB's osv..Ok billigtConsAkustikken er gennemført frygtelig og så spiller de en eller anden talk radiostation Fuck altså - hvordan kan man finde på det!?Det føles sådan lidt crammed dernede. Crossfitområdet optager meget pladsSmåting.. men hvorfor fanden kan vi ikke få lov til at træne en enkelt gang uden at skulle betale 75 kr? Det kan godt undre/irritere mig lidt. Edited March 1, 2012 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 (edited) Og til sidst: Er der egentligt lidt skabs-boheme over dig?Hvad fanden er det lige der sker til højre i billedet?! Det er når yoga timerne skal peppes op med lidt kom-hinanden-ved. Det er en "down-dog"-stilling med en anden down-dog oven på. Man kunne også kalde det weighted stretchesDagens TræningConsAkustikken er gennemført frygtelig og så spiller de en eller anden talk radiostation Fuck altså - hvordan kan man finde på det!?Småting.. men hvorfor fanden kan vi ikke få lov til at træne en enkelt gang uden at skulle betale 75 kr? Det kan godt undre/irritere mig lidt.Fang centerlederen en dag - signalet/musikken er givet fri, så der er mulighed for andet.Det skal man vist hvad enten man kommer i en CFklub, VL-hule eller fdk/fw... Edited March 1, 2012 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 Er der egentligt lidt skabs-boheme over dig?Jeg har boet i Århus engang.. og desuden har jeg en fedora jeg aldrig har gået medFang centerlederen en dag - signalet/musikken er givet fri, så der er mulighed for andet.Fint nok at vide Det skal man vist hvad enten man kommer i en CFklub, VL-hule eller fdk/fw...Jeg har ikke oplevet det i hverken FitDK eller Butchers hvor vi flere gange har haft folk med oppe og prøvetræne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulck Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 ProsLigger meget tæt på hvor jeg borHåndvægte op til 42 kgFint udstyr - hvad der lignede et fint rack, ok stænger, osv. Stort crossfitområde med Pull-up stænger, dipsstativer, KB's osv..Ok billigtConsAkustikken er gennemført frygtelig og så spiller de en eller anden talk radiostation Fuck altså - hvordan kan man finde på det!?Det føles sådan lidt crammed dernede. Crossfitområdet optager meget pladsSmåting.. men hvorfor fanden kan vi ikke få lov til at træne en enkelt gang uden at skulle betale 75 kr? Det kan godt undre/irritere mig lidt.Jeg har kun været derinde en gang efter de har lavet om, men hvis du træner uden for rush hour og på et tidspunkt, hvor der ikke er crossfit/kettlecross/whatever, så er det i mine øjne et ganske fint center. Du har dog ret i at akustikken er elendig. Hvis du får lyst til at melde dig ind, så brug CBS firmakode (det er ligemeget om du er studerende): 3815203925874. Så koster oprettelse 99 kr. i stedet for 299 og du får abonnement til 199 om måneden istedet for 249. Køb eller konverter til firma på forsiden af fitnessworld.dk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 5, 2012 Author Report Share Posted March 5, 2012 Jeg har kun været derinde en gang efter de har lavet om, men hvis du træner uden for rush hour og på et tidspunkt, hvor der ikke er crossfit/kettlecross/whatever, så er det i mine øjne et ganske fint center. Du har dog ret i at akustikken er elendig. Hvis du får lyst til at melde dig ind, så brug CBS firmakode (det er ligemeget om du er studerende): 3815203925874. Så koster oprettelse 99 kr. i stedet for 299 og du får abonnement til 199 om måneden istedet for 249. Køb eller konverter til firma på forsiden af fitnessworld.dk.Jeg er sandsynligvis også lidt forkælet/miljøskadet hvad angår mine krav til et behageligt lydmiljø. Hvorom alting er, så er jeg sgu stadig lidt i tvivl omkring hvad jeg gør. Det er enten:1. Vente sommeren ud, og køre mine BB sets i Butchers også. Det er ikke noget problem at cykler derud når det ikke er så koldt2. Melde mig ind i FitDK igen, og leve med Adelgade3. Melde mig ind i FitWorld, og se om jeg bliver glad for Vester FarimagsgadeJeg går stadig og tygger på det..Mange tak for CBS info, i øvrigt. Det var pænt af dig Gik til en forandring tidligt i seng søndag, da jeg gerne ville op i ordentlig tid og komme i gang med ugen. Var ikke helt smadret i går grundet lavt alkoholindtag over weekenden. Der har ellers været godt smæk på - folk med frisk løn på lommen, kombineret med den dejlige forårssol havde fået folk op på mærkerne Det er så dejligt at se København begynde at spire igen. Vi bor virkelig i en dejlig by, venner!Hippieshit aside, så stod den på Jizz kl. 13 i Butchers. Vi var en 8-9 stykker på holdet hvilket er det meste jeg har oplevet endnu. Måske fordi det er mandag, hvem ved? (Ikke mig)Opvm:Let løbSkill:Hang Power CleanTeknik op til tung 1er. Jeg kørte nogle reps med 50 kg og passede på skulderenWod:21-15-9Pull-UpKB Squat (2x12 kg)BurpeesTid: Jeg tror det var lidt over 10 minBlev smoked i Pull-Ups. Der var bare intet at gøre. Bare jeg havde smidige skuldre, var god til kropshævninger og ikke havde kronisk ondt i mine håndled - så ville cross være noget sjovere. Ellers en fin omgang Ud af døren og ned i LOADED hvor vi handlede Nutramino prots i BULK. Helt sikkert! Sluttede af med en tur i Juul's og shoppe lidt spiritus. Vil gerne give det sted mine varme anbefalinger!I aften har en kammerat fødselsdag, så vi tager på C&C og æder en burger. God mandag, fandme! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 6, 2012 Author Report Share Posted March 6, 2012 Blev dejlig fuld i går - vi var på LA bar til den lyse morgen, og det var faktisk lols nok. Der var ret mange mennesker I aften listede jeg mig ind i FitDK på Nørrebro med Spanroid og Simon.Military10x50 kg10x50 kg9x50 kg - drengene fik mig til at lolle5x60 kg10x50 kgFront Raise10x10 kg10x10 kg10x12,5 kg10x12,5 kg10x12,5 kgSkull Crusher10x37,5 kg10x37,5 kgA1 Face Pull8x338x338x33Hypers101010Fint nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 7, 2012 Author Report Share Posted March 7, 2012 Havde lige min bloggroove on, men mine roommates kom lige væltende for 5 min siden, hvilket umuliggør nogen form for fordybelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 8, 2012 Author Report Share Posted March 8, 2012 Fik næsten 12 timers uafbrudt søvn i nat før uret ringede ved middagstid. Tiltrængt Cross i ButchersDagens coach var Fame Boy, hvilket betyder noget andet end 50 Cent på anlægget. Dejligt!Opvm:Lunges, step-ups, sledge hammer, burpees, etcSkill:Varianter af dips. Det er ikke lige nektar for min skulder, så jeg holdt mig stort set fra detWOD:A.m.r.a.p 15 min9 Burpees6 Front Squat (35 kg)3 Chin-UpScore: 8 + 9 burpeesBonusrunde:Tre runder af:10 Push Press (35 kg)10 Push-UpScore: 3 min rentHoldt med vilje vægten lav, for at holde tempoet i vejret og presse åndedrættet. Det lykkedes til fulde, og jeg var godt beat til sidst. Fed træning!Poundede en shake og nuppede lige tre sæt curls inden vi kørte en tur i Bauhaus og følte os som rigtige mænd. Prots på Lele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 8, 2012 Report Share Posted March 8, 2012 Jakken er flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted March 9, 2012 Report Share Posted March 9, 2012 Miss you bro!! No6bach and AndersL 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 9, 2012 Report Share Posted March 9, 2012 Miss you bro!! Hvis det er, hvad man kan forvente fra din side, så er det vidst på tide jeg starter en log op igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted March 11, 2012 Report Share Posted March 11, 2012 Yo BRObachJeg synes at kunne erindre at du er begejstret for Under Amour undertøj?I så fald vil jeg lige dele en deal jeg faldt over igår: 7 par Under Armour for ~900kr mit allesEr selv UA fan! Har lige modtaget 7 par + et par trænings-tights. De er pissegode. Tak for heads-up! Miss you bro!! Det er lækkert på så mange måder. Jeg har også en log, bro....BRO6BACH, HVORFOR PJÆKKEDE DU FRA CF MED SIMON I DAG? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted March 14, 2012 Report Share Posted March 14, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 15, 2012 Author Report Share Posted March 15, 2012 Hej venner Mine forældre var i København i weekenden, da de skulle ind og se "Grease" i Tivoli (den lader vi lige stå lidt) og besøge min morbror og hans familie. Tilfældighedernes spil gjorde at jeg havnede til morgenkaffe på Østerbro kl. børnefamilie søndag, inden vi skulle til Virum og se en flok 10 årige piger spille håndbold. Jeg havde ikke fået sovet, så jeg kæmpede en brav kamp med kaffe og franske hotdogs som mine tro væbnere. Jeg vil sige at det lykkedes til omkring et 4tal.Havde besluttet mig for at køre med tilbage på vestkysten for at chille et par dage, og for at tilbringe lidt tid med mine forældre/brødre. Jeg har ikke trænet, men til gengæld har jeg gået nogle lange ture i skoven og de sidste tre dage har jeg sovet 12 timer i snit pr. nat. Mine forældre bor jo på et nedlagt landbrug og der er fucking stille og ikke mindst er der fucking mørkt - sådan seriøst mørkt, som jeg kun har oplevet det i Jylland. Dejligt!Anyways, så er jeg nu tilbage i København (I øvrigt så kostede en togbillet 388 kr mens jeg kunne flyve fra Karup for 375 lol) og i morgen står den på Cross i Butchers.Sov godt, boys and girls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 15, 2012 Report Share Posted March 15, 2012 Det var på tide at du kom hjem fra en fjerne galakse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 15, 2012 Author Report Share Posted March 15, 2012 Det var på tide at du kom hjem fra en fjerne galakse.Jeg havde ikke mobildækning. True story.CrossFit i Butchers(Billedet har ingen relation til noget, men hun ser så sød ud)Det var fandme rart at træde ind af døren i Garagen igen, selvom der dog ikke var Nik&Jay på stereoen Opvm:C2 og mobilitetsøvelser til specielt hofte. Virkelig dejligt!WOD:18 min A.m.r.a.p 15 Box Jumps12 Push-Press (40 kg)9 V-UpsScore: Ingen idé, men jeg svedte Bonus:10x20 KB Swings (20 kg) med start på minuttet.Ristede grebet og underarmen totalt.Er i øvrigt begyndt på sommerdiæt i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted March 15, 2012 Report Share Posted March 15, 2012 Er i øvrigt begyndt på sommerdiæt i dag "Hvad involverer det, specifikt?" spurgte han nysgerrigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 15, 2012 Author Report Share Posted March 15, 2012 "Hvad involverer det, specifikt?" spurgte han nysgerrigtLige i første omgang: Ingen mælk (generelt mere paleo) og lightsodavand til drinks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 15, 2012 Report Share Posted March 15, 2012 Lige i første omgang: Ingen mælk (generelt mere paleo) og lightsodavand til drinks Nå nå nå nå! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.