mads7763 Posted May 12, 2009 Report Share Posted May 12, 2009 hej jeg er en dreng på 14 år som er 190cm høj og jeg har fået af vide at kun må løfte håndvægte på max. 2 kilo pr stk for at jeg ikke skal få skader fordi jeg er så høj har jeg fået at vide... nogle der ved om jeg må træne med flere kilo.... hvis i gør så hvor mange kilo må jeg så træne med.??ps: plejede at træne med 10 pr arm så det her er føltes ikk som noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted May 12, 2009 Report Share Posted May 12, 2009 Du må endelig ikke smide rundt med 2-kg's vægte, det kan ødelægge din udvikling fuldstændig!!Og 2 kg. er jo nærmest 1/10-del af en ølkasse. Hvem har brug for at løfte så meget, man tager da bare en øl af gangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted May 12, 2009 Report Share Posted May 12, 2009 Har du trænet med 10 kg før? :dropjaw: Har du taget steroider eller hvad? Jeg er alvorligt bange for, at du er på vej ned ad et skråplan, sikkert på grund af den syge, medieskabte kropskultur, der desværre forvrænger billedet af den naturlige krop. Spil hellere noget god, naturlig fodbold, det er der aldrig nogen, der er kommet til skade af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soft Posted May 12, 2009 Report Share Posted May 12, 2009 Ja du skal sku passe på knægt ellers kommer du bare til at ligne Sidney Lee. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars L Andersen Posted May 12, 2009 Report Share Posted May 12, 2009 hej jeg er en dreng på 14 år som er 190cm høj og jeg har fået af vide at kun må løfte håndvægte på max. 2 kilo pr stk for at jeg ikke skal få skader fordi jeg er så høj har jeg fået at vide... nogle der ved om jeg må træne med flere kilo.... hvis i gør så hvor mange kilo må jeg så træne med.??ps: plejede at træne med 10 pr arm så det her er føltes ikk som nogetHej Mads, det er ganske fornuftigt at påbegynde styrketræning i den alder. Find vægte du lige kan løfte 12-15 gange med god teknik, så er det ligegyldigt om de vejer 2 eller 20 kg. Og vælg øvelser der rammer mange muskler på en gang, såsom squat, bænkpres, pulldown osv. Glem "isolations" øvelser i første omgang (biceps curl osv) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mads7763 Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 mange tak for svarene:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.