Sommerfugl1980 Posted February 20, 2011 Report Share Posted February 20, 2011 Hej allejeg vil styrketræne med det primære mål at holde min vægt og holde min krop stærk og opstrammet(eller hvad man nu skal kalde det). Altså ikke noget med at forøge muskler og blive større. Mit spørgsmål lyder på hvor mange gange i løbet af en uge jeg skal af sted? Det er måske lidt svært at generalisere? Spørgsmålet kunne også lyde: hvor lang tid i mellem hver styrketræning må der gå? Jeg motionere ca. 3 gange om ugen. bedste hilsner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psycho Posted February 20, 2011 Report Share Posted February 20, 2011 Kører du fullbody skal du minimum have en dags pause mellem hver træning. Det vil sige, at du kan køre full body 3-4 gange om ugen. Ved split kan du træne hver dag..Øhm.. Jeg forstår ærlig talt ikke helt, hvor du vil hen med styrketræningen.. Hvis du gerne vil bibevare den styrke, du har nu, så skal du bare fortsætte med det, du gør nu. Hvis du begynder at styrketræne, vil dine muskler vokse, og du vil blive stærkere. At være trimmet har noget med fedtprocenten at gøre. Og desuden findes der bedre måder at holde din vægt på..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.