Fodbold Posted November 6, 2011 Report Share Posted November 6, 2011 Jeg er en dreng på 13 år som rigtig gerne vil blive meget bedre til fodbold, har en god kondi men er ikke mega hurtig, og jeg spiller venstre bak så skriv lige hvis i har nogle øvelser til en forsvar og øvelserne skal være for 1 til 5 personer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EmilSJ Posted November 6, 2011 Report Share Posted November 6, 2011 Hej jeg har også en gang haft problemer med farten, men det eneste du kan gøre, er efter min mening, at løbe imellem dine træninger. DVS træning onsdag og mandag og så løbe tirsdag og torsdag. Ikke nødvendigvis begge dage, men en er god. husk at få nogle intervaller på, dvs 50 sek løb 10 sek spurt 20 sek gå. Dette er dog blot et eksempel. God fornøjelse med træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fodbold Posted November 6, 2011 Author Report Share Posted November 6, 2011 Hej jeg har også en gang haft problemer med farten, men det eneste du kan gøre, er efter min mening, at løbe imellem dine træninger. DVS træning onsdag og mandag og så løbe tirsdag og torsdag. Ikke nødvendigvis begge dage, men en er god. husk at få nogle intervaller på, dvs 50 sek løb 10 sek spurt 20 sek gå. Dette er dog blot et eksempel. God fornøjelse med træningen.Det var nu ikke rigtigt farten jeg har brug for men mere træning, men jeg er jo ikke den hurtigste så det skal prøves. Tak for rådet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasLarsen Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 Kan se at det er lidt længe siden der er blevet skrevet på dette indlæg.- Men synes nu du fortjener et svar.Ang. løbetræningen findes der mange måder hvor på man kan forbedre din hurtighed, dog høre de alle under et punkt, nemlig interval.Ang. Fodboltræning til forsvarsspillere - så er der 1000 af øvelser. Hvis du kan være mere specifikt på hvad det er du gerne vil træne. Eksempel: Hovedstød, pasninger, halvliggende, retningsbestemte berøringer, skud, tackling, osv. Så vil jeg godt henvise til forskellige øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.