White Pioneer Posted March 3, 2012 Report Share Posted March 3, 2012 HejJeg er lidt i tvivl om den bedste metode til at vælge den rette vægt i de forskellige sæt.Jeg plejer at bruge den samme vægt i alle sætene, f.eks. 5x5x100, men har hørt det ikke er optimalt. Nogen siger at man skal makse i første sæt og så falde i vægt. Ander at man skal stiger og nogle at man skal bygge det op som en pyramide.Så hvad er jeres byd? Hvad er bedst?Det skal måske lige siges at mit primære mål er styrke og sekundært massse.Tak for hjælpen :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted March 3, 2012 Report Share Posted March 3, 2012 Ved ikke hvor langtid du har løftet osv. men prøv evt.http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htmPersonliget ville jeg altid tage det tunge sæt sidst. Hvis du tager flere. Ellers skal der varmes grundigt op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.