Wally Posted April 16, 2013 Author Report Share Posted April 16, 2013 Post nummer 100 i loggen...Den er næsten ikke det værd... men jeg var ude og løbe en lille tur i morges... ikke en lang tur 3-4 km maks... nærmere 3... men nu er min log officielt HOT! .... WOOP WOOP!W. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted April 30, 2013 Author Report Share Posted April 30, 2013 Får slet ikke trænet for tiden... Og kommer nok heller ikke til det de næste par uger...Jeg har løbet et par ture eller 4 i løbet af sidste uge og søndag var jeg kort henne i centeret og træne minimalt... nærmest ikke værd at beskrive....løbet måske 20 km sidste uge (måske kun 18...)W - vender stærkt tilbage om et par uger... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted December 29, 2013 Author Report Share Posted December 29, 2013 Prøver igen.. vil Logge igen...I dag første løbetur i over en uge...10 km på lige under 50 min. og helt færdig... første og sidste km på over 6 min. per km... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted January 2, 2014 Author Report Share Posted January 2, 2014 I mandags (30. december) blev det til 10 km på 50 min igen...nytårspause de sidste to dage... regner med at løbe en tur senere i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted January 2, 2014 Author Report Share Posted January 2, 2014 så er nytåret skudt igang med årets første træningspas...16,5 km på lidt under 1½time... ca. 11km/t i snitvirkelig hårdt med den første længere tur i lang tid... de første 15 på 1 time og 18 min... og de sidste 1,5 km blev nærmest gået.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted January 6, 2014 Author Report Share Posted January 6, 2014 fredag og lørdag d. 3. og 4. januar blev det til 8 kms løb. fredag på 40 min og lørdag på 42 min.Sidste uge løb jeg små 53 km og håber at jeg rammer de 50 km i denne uge... Planen er en lang tur søndag...I dag, mandag blev det til 13 km. på 1 time og 7 min. - fin tur... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted January 12, 2014 Author Report Share Posted January 12, 2014 Onsdag blev det til 10 km på 50 min....Næste udfordring bliver lige om lidt,hvor ugens lange tur skal prøves... Jeg satser på at løbe i to timer... langsomt tempo... omkring 10 km/t... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted January 16, 2014 Author Report Share Posted January 16, 2014 I søndags blev det til en 20 km tur... på 1 time og 50 min. - på forhånd planlagt til at være en langsom tur... De første 17 km gik rigtig fint på 1 time og 30 min... så de sidste 3 på 20 var en kombination af afjog og tømte depoter...I går , onsdag blev det en tur på 10 km på 50 min... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.