laraag Posted November 20, 2012 Author Report Share Posted November 20, 2012 Tirsdag 20.11.2012 - Chin Up GTG5 sæt @ BW: 3, 3, 3, 3, 3Total reps på dagen: 15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 21, 2012 Author Report Share Posted November 21, 2012 (edited) Onsdag 21.11.2012 - SandsækA: Assisted Pistols h/v3 sæt @ BW 2ft: 5, 5, 5B: Shoulder Get Up h/v3 sæt @ 27½ kg: 5, 5, 5C: Clean to Push Press3 sæt @ 37½kg: 8, 8, 8D: Bent Over Rows3 sæt @ 32½ kg: 8, 8, 8E: Good Morning Shouldering3 sæt @ 25 kg: 8, 8, 8F1: Weighted Push Up3 sæt @ BW: 15, 14, 11I det mindste blev det da til en rep mere end sidst.F2: Weighted Sit Up3 sæt @ 15 kg: 8, 8, 8 Edited November 22, 2012 by laraag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 22, 2012 Author Report Share Posted November 22, 2012 Torsdag 22.11.2012 - Chin Up GTG6 sæt @ BW: 3, 3, 3, 3, 3, 3Total reps på dagen: 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 23, 2012 Author Report Share Posted November 23, 2012 Fredag 23.11.2012 - Chin Up GTG6 sæt @ BW: 3, 3, 3, 3, 3, 3Total reps på dagen: 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 25, 2012 Author Report Share Posted November 25, 2012 Lørdag 24.11.2012 - Løb og Chin Up GTG5,05km @ 28:13 Var ikke svært at holde tempo i dag. Super løbetur.7 sæt @ BW: 3, 4, 4, 4, 4, 4, 4Total reps på dagen: 27Synes det er lidt tricky at fornemme hvornår jeg 2 reps fra det jeg kan tage, så er måske lidt over-tilbageholdende mht at putte flere reps på de enkelte sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 25, 2012 Author Report Share Posted November 25, 2012 (edited) Søndag 25.11.2012 - SandsækA: Assisted Pistols h/v3 sæt @ BW 1,5ft: 5, 5, 5B: Shoulder Get Up h/v3 sæt @ 30 kg: 5, 5, 5Var meget tung, så jeg gentager den samme vægt næste gang.C: Clean to Push Press3 sæt @ 40 kg: 8, 8, 8D: Bend Over Rows3 sæt @ 35 kg: 8, 8, 8E: Good Morning Shouldering3 sæt @ 27,5 kg: 8, 8, 8Havde ikke tid til:F1: Weighted Push UpF2: Weighted Sit Up Edited November 26, 2012 by laraag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 27, 2012 Author Report Share Posted November 27, 2012 Mandag 26.11.2012 - Chin Up GTG4 sæt @ BW: 4, 4, 4, 4Total reps på dagen: 16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 28, 2012 Author Report Share Posted November 28, 2012 Tirsdag 27.11.2012 - Løb og Chin Up GTG4,91km @ 29:22Ved ikke om det er GPS'en i mobilen eller min løbetid, der er den mest ustabile her :annoyed: Var mildest talt overrasket, da jeg så tiden for turen. Synes jeg har okay fart på, når jeg sammenlignede med tidligere ture.4 sæt @ BW: 4, 4, 4, 4Total reps på dagen: 16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted November 30, 2012 Author Report Share Posted November 30, 2012 Torsdag 29.11.2012 - Chin Up GTG4 sæt @ BW: 4, 4, 4, 4Total reps på dagen: 16 Planen var at træne med sandsækken onsdag, men det måtte jeg så droppe i sidste øjeblik. Derfor ingen GTG onsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 1, 2012 Author Report Share Posted December 1, 2012 Fredag 30.11.2012 - Chin Up GTG5 sæt @ BW: 4, 4, 4, 4, 4Total reps på dagen: 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 2, 2012 Author Report Share Posted December 2, 2012 Lørdag 01.12.2012 - Løb og Chin Up GTG5,09km @ 28:286 sæt @ BW: 5, 5, 5, 5, 5, 5Total reps på dagen: 30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 2, 2012 Author Report Share Posted December 2, 2012 Søndag 02.12.2012 - SandsækA: Assisted Pistols h/v3 sæt @ BW 1ft: 5, 5, 5B: Shoulder Get Up h/v3 sæt @ 30 kg: 5, 5, 5C: Clean to Push Press3 sæt @ 42,5 kg: 8, 8, 8Bliver på samme vægt næste gang. Den var tung nok.D: Bent Over Rows3 sæt @ 37,5 kg: 8, 8, 8E: Good Morning Shouldering3 sæt @ 30 kg: 8, 8, 8F1: Weighted Push Up3 sæt @ BW: 15, 15, 13F2: Weighted Sit Up3 sæt @ 17,5 kg: 8, 8, 8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 4, 2012 Author Report Share Posted December 4, 2012 Mandag 03.12.2012 - Chin Up GTG4 sæt @ BW: 5, 5, 5, 5Total reps på dagen: 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 4, 2012 Author Report Share Posted December 4, 2012 Tirsdag 04.12.2012 - Løb5,04km @ 30:17En sløj omgang, men ok det var så også lidt glat hist og pist. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 5, 2012 Author Report Share Posted December 5, 2012 (edited) Tirsdag 04.12.2012 - Chin Up GTG4 sæt @ BW: 5, 5, 5, 5Total reps på dagen: 20 Edited December 7, 2012 by laraag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 7, 2012 Author Report Share Posted December 7, 2012 Sandsæktræning midt på uge måtte endnu en gang vige for andre gøremål Torsdag 06.12.2012 - Chin Up GTG4 sæt @ BW: 5, 5, 5, 5Total reps på dagen: 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 8, 2012 Author Report Share Posted December 8, 2012 Lørdag 08.12.2012 - Løb5,36km @ 30:09Fin tur. Lidt pletvis glat, men rigtigt flot vejr at løbe i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted December 12, 2012 Author Report Share Posted December 12, 2012 Har været lidt tidspresset her på det sidste, men lidt træning er det da blevet til....Mandag 10.12.2012 - Chin Up GTG4 sæt @ BW: 5, 5, 5, 5Total reps på dagen: 20Tirsdag 11.12.2012 - Chin Up GTG og Pletvis skøjtning2 sæt @ BW: 5, 5Total reps på dagen: 105,00km @ 31:07Det er så absolut ikke alle, der har fået ryddet sne på deres fortorv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.