Jakse Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 Hejsa folkens.Jeg har nu i et godt stykke tid kørt med nogle maveøvelser jeg fandt i en video på Youtube. Jeg synes dog ikke rigtig, jeg har fået så meget ud af dem.Jeg leder derfor efter nogle nye øvelser. Træningen af resten kroppen går fint, det er bare maven jeg er utilfreds med.Jeg har dog lige fundet dennevideo: Hvor jeg er mere fokuseret på styrke ang. resten af kroppen, så er jeg lidt mere interesseret i udseende ang. maven.Jeg vil så høre, hvad i synes om denne linkede video, eller om den er noget skidt. Hvis den er noget skidt, så vil jeg gerne peges i retningen af et godt maveprogram, som I har set virker og giver en flot flad/markeret mave.Jeg takker mange gange på forhånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 Det handler det ikke om hvilke maveøvelser du laver, men hvor lav din fedtprocent er. GentleGigant 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WolverineBjj Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 Derudover nytter det heller ikke at lave 20+ gentagelser og så forvente de vokser. Træn dem som du træner resten af kroppen -12 reps med vægt. Edit: DL, zercher squat, stående militær press etc er også gode til at arbejde maven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lightmaze Posted October 26, 2012 Report Share Posted October 26, 2012 Squat og dødløft er helt fantastiske for maven, der udover kan Dragon flags, hang in leg raises. Men det overordnet krav for sixpack, er en mavse med en god portion masse, og lav fedt procent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.