Træning af det lave tyngdepunkt (Fodboldrelateret)

[Sanka86]

Hej.

Jeg håber der er nogen af jer der sidder inde med noget viden omkring hvordan man træner det lave tyngdepunkt.

MIn viden omkring dette emne er at vi skal ind og arbejde med ben, ryg og mave muskulaturen f. eks i form af noget squat.

Udover dette skal den enkelte spiller træne en del smidighedstræning og stabilitetstræning for fortsat at have det lave tyngdepunkt.

Det er umiddelbart det jeg ved, håber der er andre herinde der vil og kan dele ud af deres erfaringer.

[RuneB]

ja squat er fint. Tungere ben og tynder overkrop flyttere dit tyngdepunkt nedaf... herudover træne det i konteksten. Er du fodbold spiller så træne det i relevant spiller relateret øvelser

[incognito]

echo til RuneB. Styrketræningen skal primært være skadesbeskyttende og forberedende. Jeg går udfra at det lave tyngdepunkt handler om evnen til at lave retningsskifte og dén skal trænes ved løbe øvelser, f.eks. forskellige kegleløb eller løbereaktionsøvelser (retningsændring på signal)