Foreningsfitness og styrkeløfts-øvelser

[gl.jazz]

Bekymring?

Jeg vil gerne høre jeres kommentarer til foreningsfitness's nye trend, hvor man fremover skal instrueres i dødløft & squat & Bent Over Row mm , også for nybegyndere!

Instruktører i foreningsfitness modtager 2 weekendkurser, hvor de instrueres i maskine og frivægtøvelser + let teoretisk behandling af fysiologien.

Herefter skulle de være kvalificeret til at undervise i dødløft/squat/B.O.R./bænkpress etc etc, hvilket nu er indført som standardtræningen i foreningsfitness-centrene.
Foreningen har bestemt, at nybegyndere uanset om de er 13 eller 73, skal indføres i disse rimeligt komplicerede øvelser og supplere med få maskinøvelser .

Det skal indskydes, at der kun er bemanding i få timer i foreningsfitness-centrene, typisk 4 timer mandag til torsdag og 2 timer fredag og lørdag, og med meget varierende besætning.

Jeg vil gerne høre jeres vurdering når det kommer til risiko - ansvarlighed - skadesproblematikker - folkesundhed - forebyggelse etc etc.

Mvh

PS. hvad er din erfaring med squat i Smith-stativ?

[Martin Bahrs]

instruktørerne skal have mere uddannelse, men ellers er jeg meget glad for ideen at lære flere mennesker frivægtsøvelser.

Og squat i smithstativ skal man bare lade være med, færdig slut. Hvis jeg ikke kunne udføre alm. fritstående squat pga evt skade eller whatever ville jeg til hver en tid hellere ligge mig i en benpres maskine af en slags i stedet for at bruge et smithstativ (personlig holdning)

[Fame Boy]

Det lyder som en god idé. Det er jo ikke atomfysik, men bare vægte. Ingen grund til at gøre det sværere end det er. Det er stor forske på sikker og optimal teknik og sikker er altså ikke særlig svært.